我们常常要的太多，而付出的太少；抱怨太多，而感恩太少——负能量就是这样产生的。日复一日，年复一年，我们很容易习惯某些东西，比如：家人、房子、周围的同事等，然后忘记我们最初为什么觉得他们如此特别。
你是否会有这样的感受：新年钟声敲响的时候，我们欢呼着、狂欢着，怀抱着希望和期待在庆祝新年的到来，但是：生活不会仅仅因为日历翻过一页就变得更好。
或许生活不可能一切都好，但一切可以更美好。
《感恩日记》的作者贾妮丝身为知名杂志女主编，事业顺利，还拥有英俊的医生丈夫和两个杰出的儿子。然而拥有令人羡慕的生活，作者却将焦点放在人生的负面上，充满抱怨。直到她进行了一项感恩研究，才觉得原来这一切都因为自己是个“不知感恩”的女人。
贾妮丝在意识到这个问题后，便决定做出一些改变：她每天写下3件感恩的事，一年后奇迹发生了：发自内心的感恩让她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻；正向思考让她与孩子更亲密；积极的态度，提升了她的工作效率；因为缓解了压力、睡眠改善，她越来越健康，不知不觉的瘦了5公斤。她以感恩取代抱怨、用行动代替空想，每一天，都能从微不足道的小事中发现值得感谢的喜悦，成为点缀生命的美丽火花。
有时候，当我们一头扎进琐碎的生活，面对气人的客户、粗鲁的老板及头疼的孩子，我们就会渐渐迷失自我、失去爱的能力。如何才能找回爱的本能呢？有一项研究表示：94%的人认为，感恩生活的人内心更加满足，生活更加充实。学会感恩，表达感激之情可以让我们更快乐！
《哈姆雷特》有句名言：世事本无好坏，端看你们怎么去想。我们为每一天的生活注入了什么样的心情、精神和态度有关。重要的不是环境，而是我怎么看待这一切。我可以被动地等待美妙的事情发生，然后吹毛求疵，鸡蛋里挑骨头；我也可以接受生活中发生的一切，然后试着往生活中多加一点感激。
01 感恩，熨开生活中的皱纹
学会欣赏已经拥有的东西并不容易，我们很容易看着别人、羡慕他们是多么幸运，想着“如果我能拥有他们的人生和成功该有多好。”哈姆雷特，父王被杀，鬼魂出现，母亲改嫁确实足以让人痛苦无比。但，真正决定我们痛苦与否的，是我们看待它们的眼光。如果从感恩的视角来看：哈姆雷特是多么幸运呀——生来就是王子，拥有美丽的女友奥菲利亚。人生并没有哈姆雷特想的那么糟糕！
对于我们来说，不论大事小事，只关注美好的一面都是一个挑战，因为生活的一般规则就是负面遮蔽正面，正面隐藏于负面之中。写感恩日记对快乐很有帮助，研究者发现，每天晚上写下3件感恩的事情，可以提升我们的幸福感，降低抑郁风险。写感恩日记甚至可以显著的提高睡眠质量。感恩之心，教会我们享受此刻，不为接下来要走的路烦恼。
我们不能改变已经发生的事情，而改变自己的想法让我感觉很棒。心存感恩并不需要遇到什么特别的好事，感恩让我们不等失去之后才痛惜哀悼，让我重新解读自己的生活和经历，拨开乌云，拥抱灿烂的阳光。相对于关注自己缺乏的东西，我们会确保自己看到所拥有的美好。
有时候，我们需要停下脚步，用全新的眼光看待眼前的一切，而不是像机器一样不断重复。这样，新鲜的空气才能进入我们的心灵居所。幸福生活的关键就是明白我们只能控制自己和自己的反应。人们不是因为某些事件而不安，而是因为自己对这些事件的看法而烦恼。与其抱怨玫瑰丛长满了刺，还不如感激刺丛里竟生出了玫瑰。
02 感恩，让我捕捉平凡时光里的微笑能量
我从去年开始写感恩日记，已经坚持写了100多天。写感恩日记是为了培养自己的感知力，为自己调频。起初，我觉得自己一整天都很倒霉，找不出任何值得感恩的事情。有时候便在日记里发泄情绪，抱怨自己承受了太多的痛苦。在习以为常的生活和工作中找不出任何值得感恩的事情。于是，我便从模仿和学习别人的《感恩日记》开始：原来每一天有那么多值得感激的事情：美丽的夕阳、树上长出的新芽、好友的关心、孩子的贺卡、妈妈的饭菜、老公的红包、同事的鼓励、自己的坚持......
坚持一段时间后，我发现无论一天有多么糟糕，心怀感恩可以帮助我冷静下来，获得全新的视角，让我去发现生活中美好的东西，更积极的看待人生。早上起床后，想想活着是我们享有的多么宝贵的一项权利呀：我们可以呼吸、思考、享受和爱......现在拥有的，正是自己曾经渴望的。
当感恩成为生活的重要组成部分后，我更加迫不及待地迎接每一天的开始。这个世界的所有美好我都想参与其中。带着感恩的心迎接每一天，迎接每一个难题，真诚的赞美家人和工作中的伙伴们，认真细致的做好当下的事情。
当我们关注感恩的时候，宇宙会给我们更多的幸福。
每一次写幸福日记都是给我深深的滋养！虽然我还需要继续努力，但感恩已确确实实让我快乐起来了。感激的能量会让我们收到的好东西越来越多，而且它的显化速度会越来越快。
