今天是什么日子：产后300+37天
起床：3点
就寝：9点
心情：平和纪念日：和凯认识十年
任务清单
1.练习瑜伽，并作笔记（完成）
2.写500字（完成）
3.阅读半小时（完成）
4.学英语（完成）
5.喝2000ml的水（完成）
6. 护肤（完成）
7.一日一蔬（完成）
8.过午不食（下午1点以后不吃）（完成）
9.每天看孩子班级的群消息（下班之前5分钟）（完成）
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.上私教课
2.阅读1小时
3.写500字
改进：完成任务清单上所有内容
习惯养成：化妆后出门
周目标·完成进度
1.读两本书
2.体重51kg
3.看一部电影
学习·信息·阅读
1.读《一个瑜伽行者的自传》
2.背诵儿子的英语教材
3.做一道新的蔬食
健康·饮食·锻炼
1.跑步+核心力量训练+瑜伽
2.过午不食
3.早餐：杂粮+蔬果汁
午餐：杂蔬+杂粮
补充维生素b12
人际·家人·朋友
1.给父母打电话
2.主动和朋友联系
工作·思考
读书，写文，练习瑜伽
最美好的三件事
1.情绪越来越好
2.凯很支持我
3.孩子们都很健康快乐
思考·创意·未来
体重和维度的数字不断地在上涨。很显然，有氧运动不够，练腹每天都不能停。加油哦，一天都不能松懈下来，数字会告诉你努不努力。
早上上完课一回到家，凯就气呼呼的告诉我，儿子做作业怎么怎么不认真。我一直耐心的听着，既没有评判凯，也没有评判儿子，只是倾听着。吃完早餐就开开心心的上班了。
家里发生了可喜的变化。凯说看我每天都很安逸的样子，早早睡觉，早早起来做事，他也要早早起来。实际上他早起已经好几天了，已经喜欢早起的感觉。他让儿子也早早睡觉，早上早早起来学习。我没想到自己的改变也带着家里人改变了，心里默默的开心。这是我没有想到的。所以做好自己很关键，只有自己变好了，身边的人才能跟着变好。
