今天是什么日子：产后300+37天

起床：3点

就寝：9点

任务清单

1.练习瑜伽，并作笔记（完成）

2.写500字（完成）

3.阅读半小时（完成）

4.学英语（完成）

5.喝2000ml的水（完成）

6. 护肤（完成）

7.一日一蔬（完成）

8.过午不食（下午1点以后不吃）（完成）

9.每天看孩子班级的群消息（下班之前5分钟）（完成）

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.上私教课

2.阅读1小时

3.写500字

改进：完成任务清单上所有内容

习惯养成：化妆后出门

周目标·完成进度

1.读两本书

2.体重51kg

3.看一部电影

学习·信息·阅读

1.读《一个瑜伽行者的自传》

2.背诵儿子的英语教材

3.做一道新的蔬食

健康·饮食·锻炼

1.跑步+核心力量训练+瑜伽

2.过午不食

3.早餐：杂粮+蔬果汁

  午餐：杂蔬+杂粮

    补充维生素b12

人际·家人·朋友

  1.给父母打电话

2.主动和朋友联系

工作·思考

读书，写文，练习瑜伽

最美好的三件事

1.情绪越来越好

2.凯很支持我

3.孩子们都很健康快乐

思考·创意·未来

体重和维度的数字不断地在上涨。很显然，有氧运动不够，练腹每天都不能停。加油哦，一天都不能松懈下来，数字会告诉你努不努力。

早上上完课一回到家，凯就气呼呼的告诉我，儿子做作业怎么怎么不认真。我一直耐心的听着，既没有评判凯，也没有评判儿子，只是倾听着。吃完早餐就开开心心的上班了。

家里发生了可喜的变化。凯说看我每天都很安逸的样子，早早睡觉，早早起来做事，他也要早早起来。实际上他早起已经好几天了，已经喜欢早起的感觉。他让儿子也早早睡觉，早上早早起来学习。我没想到自己的改变也带着家里人改变了，心里默默的开心。这是我没有想到的。所以做好自己很关键，只有自己变好了，身边的人才能跟着变好。