呼气比吸气更重要

跑步时，人们常因疲惫而只知吸气，却忽略了呼气。其实，疲劳时学会呼气至关重要。当你有意识地呼气，吸气就会自然跟上，呼吸才能平衡。生活中亦如此，忙碌紧张时，别只顾吸气，多呼气能缓解不适。记住这个小建议，定会让你受益匪浅。

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