一、日程（每日必做）
1.早起提前到4:55，朗读文章一篇、录制音频、演讲视频两个霸占舞台一次。
2.复盘
3.每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。
4.一节网课
5.坚持健身一小时。
6.文章输出1500字。
7.学习英语20单词
二、日行
1.修改海报写文案（核心卖点加自己图片）
2.管理培训
3.录入信息
三：日知
读书：
即兴演讲笔记①抓手
作为讲话的开始，抓手是用来吸引听众的。同时，它的内容必须和讲话要点相联系。另外，它还要与听众建立联结。比如，你在电梯遇到同事，抓手可以是“我正想找你”，或者“我刚知道一些事，你可能比较关心，我们谈谈”。
②要点
这一部分是即兴讲话脚本的核心。它具有以下六个特征：
第一，要点是你的观点。你的讲话必须始终围绕它展开。
第二，要点是简单清晰的一句话。冗长或者复杂的句式，听众很难理解。
第三，要点应该具有吸引力。了解什么能触动听众，再设计要点，让听众理解它、相信它。
第四，要点承载着你的信念。首先你必须相信自己的讲话要点，别人才会相信。
第五，要点要积极正面。它应该包含希望、成就、可能性或目标等。这样才能打动人。
第六，要点得清晰可辨。确保每个听众都明白你的讲话要点。
③结构体
建立结构体，就是提供有说服力的论据。而论证过程需要选择正确的组织模式。这里有四种组织模式可选择。
一，原因模式：列出各种原因支持要点。
二，方法模式：摆出实现要点可以采取的行动方式。
三，情况/反应模式：先描述情况，再描述如何应对。当要点涉及某种情况而需要采取行动时，可以使用这一模式。
四，时间顺序模式：以时间顺序来描述讲话要点。
④呼吁行动
这一部分讲话是为了唤起行动。呼吁行动，可以采取以下六种形式：
一，把话语权交给对方。比如说“你能完成这件事吗”、“我们一起头脑风暴怎么样”。
二，要求对方做出决定。比如你为开展某个项目已准备充分，可以对老板说：“希望您能批准，以便推进它。”
三，介绍项目推进，或者活动开展的步骤。比如你在组织一个团队活动，可以说：“小颖，请协调领导小组；小高，你负责后勤；小菊，麻烦管理财务。”
四，鼓励他人。比如有人失去了某个工作机会，可以说：“别气馁，还会有其他机会的。”
五，传达最后通牒。比如你已多次提出对某个项目的改进方案，但执行者迟迟没有落实。所以，你希望这是最后一次谈论这个问题。
六，激发合作。比如在建立合作关系时，可以说：“让我们以更加真诚的方式，共同解决问题促进协作。”
写作：
今天写了，不能再放纵自己。真的是受益匪浅。
演讲：看到这些演员以后对演讲更加深一步的认知，其实我们每次在跟别人谈话的过程当中就是一场演讲，所以要学会去怎么去把控。
今日反省：
总是注意力被迁移，一定要集中自己的注意力，珍惜自己的注意力。
