听完2节《时间管理》课（29-30）
原文：（对我来说最重要的三条）
图片发自简书App
今天课程中讲解的四个方法，虽然是治标不治本的方法，但在想要客服拖延症的初期，还是可以尝试使用的！比如我以前有些事拖着不做，宁可躺着刷手机，因为从思想上就觉得这事有难度或者事情太多，反正也做不好或者做不完，然后潜意识就带着我走到固有习惯（玩手机）里去了，就这样一拖再拖，拖到最后一刻再草草的完成，完成质量可想而知。
其实可以运用化整为零，分解到最小单位，让大脑感受到是可以做完的的程度。
在很多书籍当中其实也会提到大脑是喜欢处理简单的事物的，“懒惰”是大脑的常态，所以“骗”过大脑，从最小的地方开始，做完每一件小事，拼凑起来就是一件大事。这样久而久之良好的习惯也就代替了拖延。
比如我想建立运动习惯，就从华为运动的健身操开始，目标是每天30分钟的运动量，目标分解，就先从8分钟的热身运动开始，先养成每天运动的习惯，再从8分钟慢慢过度到30分钟！运动如此，其他想要完成的目标也一样，不管是客服拖延症还是建立好习惯，就从分解目标开始吧！
