最近几天因为工作原因一直在忙，做不到早睡，早醒了也是躺在床上没有睡觉，却不想起床，也不想做别的事情，感觉失去了活力。
还好我们营的小伙伴们，一直在提醒我。
首先是感谢房雅老师，分享了大小闹铃方法和三条命法。
早起我是能够起得来的，就是晚上不固定时间，因为有时候下班时间太晚了，没法保证准时入眠。如果早上没有按时早起也不要有负担，可以从一周规定3天晚期，4天早起，给自己每个星期三天的时间晚睡，这样给到自己一个缓冲的时间。
晚上早睡方法：定好要睡的时间，提前1个时间洗澡上床，洗澡前可以做自己感兴趣的事情，洗澡后就要进入状态睡觉，可以看书，点香薰，按摩来促进自己的睡眠。
早睡早起是最基本基础的，要明白自己到底是为了什么才早睡早起，是为了长期的身体健康，是为了能在不被人打扰的时间安排自己的学习任务，少做短半衰期事情，多做长半衰期的事情，为了自己的目标坚定信念。
