情绪，你好！

同情达理，我是我们经常说的一个成语，和文章提到的情绪管理方法不谋而合，情绪来了，我们可以这样做到细节化：

给情绪命名开始、和情绪打招呼、找到情绪在哪里、安抚情绪、倾听情绪、感谢情绪、接纳情绪、升华情绪。

凡事都有解决方法。改变，从我开始！

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