相信棉花糖实验这个故事大部分人都听过，这是一项长达40多年的跟踪调查，从孩子们小的时候，在实验室里，每人发一个棉花糖，看孩子们的反应是，当下吃掉还是等到实验室人员到来之后，暂时不吃，可以领到第二个也就是两个棉花糖？通过实验发现，有80%的孩子都选择了当下吃棉花糖，从这个数据上可以反馈出，面对这些糖衣诱惑的时候，孩子们的自控力表现的不同。再到工作中持续跟踪这些孩子在长大后面对各种挑战和诱惑，另外，自控力比较强的，百分之二十的孩子，他的大脑皮层前额叶比较活跃，而另外没有控制住的孩子们，长大后，大脑的周边系统比较活跃。
当然，这些诱惑也有可以分成两个方面来看待，一是给孩子们带来一些考验的障碍，二是通过这些诱惑锻炼了孩子的坚韧和坚毅的品质。我们通过姚华伟校长《中学生学习力塑造》这本书呢，给我们了六个自控里的锻炼方法，它们分别是:
1，制定目标
2，问问自己为什么？
3，不要等明天，现在就行动
4，制定合理的期待目标，可以是一个小时或者一节课
5，目标是可以更改的
6，形成素养，将自控学习改变为无为的学习状态。
到最后，吃到红苹果的一定是最甜的，毕竟青苹果有些许酸涩的味道。
