每打电话给家里的长辈，总感受到这样或那样的负面情绪扑面而来，有的是替他人操不完的心；有的是抱怨与小辈相处的不愉快；有的是因为别人的一些言论而让自己不愉快······
每每和朋友聊天，也总是听到她抱怨工作上遇到的困难以及与同事之间的矛盾······
他们总是在可控的事情上面抱怨，在不可控的地方焦虑不已，总喜欢为难自己，让自己活得不痛快。
最近看到文长长所著的《精神上不受力：活出内核稳定的转运人生》，才明白我们活得不快乐的问题的关键在于我们没能做到精神上不受力。
在书中，我们可以看到我们大多数人所遇到的困难，作者都遇到过。工作中遇到问题、朋友相处的模式、自身的成长经历、身体健康问题都在我们身上发生过。
她告诉我们在可控的部分尽全力，在不可控的地方保持好心态。不为难自己，放轻松。
那么使人快乐的秘诀是什么呢？
01精神上不受力
精神上不受力的人，任何人无论对你做的事说的话，以及发生任何事情，你都不太会难受。你依然每天，投入到生活和事业中，从有成就感的细节里，吸取力量和好心情。
如果一个人精神上不受力，就容易被外界所影响，别人的一句不经意的话，你都要难受好久，还要不断地折磨自己。这样的人，总活在别人的眼光里，总是为难和内耗自己。最后活成了自己最不喜欢的样子。
所以，一个人只要精神上不受力，就能真正内核稳定地生活。
02活好当下
生活中，有些事情不得不做，但大多数人都是边抱怨边干活，最后活没少干，还得不到别人的好脸色，吃力不讨好。
既然有些事，注定要面对；有些工作，注定要做，何不接受当下，不抱怨，不指责，不评判，更不自怜，用平和的情绪活好当下呢？
对于那些注定会发生的事，担心也无济于事；对于那些尚未发生的事，提前忧心、焦虑，只是自找烦恼罢了。
03拒绝内耗
生活中，如果遇到让自己内耗的人，甚至需因对方而陷进负面情绪时，无论爱情、亲情或友情需要及时断舍离，立即远离，拒绝内耗，做个不纠结的人。
我们要过平静、简单的生活，不羡慕别人的生活，真心交好的朋友，对朋友、家人都要有边界感，有话直说、不嫉妒攀比、不消耗彼此、相互滋养。适度忽视旁人的闲言碎语，不被他人的评论扰乱心神，过自己的小日子，照顾好自己的身心。
未来好不好，重点看你的当下如何创造了。如果你当下播种好，找到方法，播好种子，勤除草，多除虫，适当浇水，那么未来肯定也不会太差，至少不遗憾，因为你尽力了。
写在最后：
从今天起，我也要像作者那样构建好自己的人生，好好吃饭，好好睡觉，好好运动，保持好心情，做个快乐的人，过好自己的人生。
远离消耗自己的人；提高自己的专业能力；培养自己的好心态；多读书，学习别人的智慧，做一个情绪稳定不内耗的人。
如果你现在过得不如意，相信在这本书中能给到你想要的答案。
