这款食补汤由多种食材的搭配，可以让每餐的食物更广，各营养素之间可以互相发挥“协同作用”。食物生食能获取到平时不易获得的维生素、纤维素、矿物质以及植物生化素。

营养且更容易消化吸收，能够减轻肠胃负担。同时，精力汤也有着让人不可忽视的功效，它可以使无病者经常饮用排除体内毒素，增强抵抗力，不易生病。让带病者经常饮用可恢复体力、改善体质。

一、食材准备

·水 果 类·

香蕉、芒果、火龙果、菠萝

Tips：以上水果组合起来一共1杯的量

·蔬 菜 类·

生菜、玫瑰(或其他食用鲜花）

·坚 果 类·

生腰果来1汤匙

·配 料·

老姜2片（必需）

柠檬1片（必需）

海洋矿物质1汤匙

姜黄粉1汤匙

奇亚籽1汤匙

椰油1汤匙

葵花籽油1汤匙

二、制作方法

1.腰果、奇亚籽温水泡好，水果切碎；

2.以根茎叶花果实的顺序放入破壁机中；

3.再加入配料，用破壁机打均匀即可。

注：

1.种子类包括粮食和坚果是非常有营养的食品，但它们有层保护壳所以营养不容易被吸收。一般的坚果需要净泡催芽2~8小时，让它们的保护壳打开，然后再沥干至少2小时让它们的能量更好的绽放出来。腰果需要浸泡2~4小时；

2.以上所用食材比例为1人份。