❤️美国纽约大学心理学教授沃克·福特的研究小组发现，悲伤带来的负面情绪是平衡精神保持健康的重要环节，是人天生的自我保护功能，悲伤能让人变得坚强，更有能力面对挑战；换句话说，悲伤也许对健康有益。福特教授认为：“现在，越来越多的人采取药物来抵抗悲伤和抑郁，这是错误的做法，它甚至可能会影响人类情绪的成长。”
❤️科学家认为负面情绪其实是保持精神健康所不可少的，也是生物与生俱来的特征。用药物治疗负面情绪，等同阻止我们接受痛苦的一面，不利于心灵的成长，减弱人类的生命力。现实中，那些听到孩子哭一声或稍不高兴就心急如焚的父母培养出的孩子，可能就不容易经得住生活中挫折的考验。另有研究发现，适度的压力有助于延缓衰老。人体细胞拥有的一种特殊机制——热休克反应，可以激发出一种特殊的蛋白质分子来修补所有受损的蛋白质，拯救细胞，反而延长了细胞的寿命。所以，适度的压力，实际上能够延长寿命。
❤️有人说：“每一个逆境都包含一个等值或更大价值的种子。”事物要获得长久的存在和发展需要逆境和反面力量的激发和推动，因为深藏于事物内部的有关潜力和有利因素会被激活而发挥作用。
❤️神医华佗曾治疗一伤寒患者，返道而行以凉水浇之，开始病人冷得颤抖不已，但逐渐身上冒出热气，后浑身出大汗，病遂痊愈。这是外界的属阴的不良刺激激发了病人体内的阳性潜能，从而一鼓作气地驱赶掉身上的所有寒邪。有时感冒后在很热的炉前烤得时间过长，认为可以驱寒，但感冒反而加重了，因为这种做法使潜意识无所适从，不知道要去驱寒还是应去抗热。
❤️《道德经》说：“道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。”“道”产生混沌为一的物质状态，“一”又生化出阴阳二气，阴阳之中又生化出联系、沟通阴阳的中和之气而为“三”，“三”则能化生万物。所以，万物皆由蕴含阴阳两个方面，又有“冲气”在中以为调和。
❤️事物内部阴阳两部分既对立又统一，即两者相互联系又水火不相容，只有经过中媒因素的作用才能造就生机，维持和促进事物的存在和发展，即“三生万物”。
❤️医学研究证明，当人的大脑在长期思考同一件事情的时候会发出一种脑磁波，这种脑磁波发出的频率，可以自动吸引他想要的东西。这和意境的形成、状态及作用是类似的。
❤️在基因的分裂、复制中，一种基因可以表达，另一种基因可以沉寂，固然有多种原因，但用进废退是主要原因之一。人的身心潜力和机能就是这样，被频繁使用的，被关注和强调的，都会被突出、强化，从而得到不断的发展、进步。在正念修行中，我们是对整体身心潜力都予以强化的，所以从意念、意境的陶冶到实修，都需要切实地、全面地进行，马虎不得，瞒天过海是没用的。
