跑步第十二周

本周跑步一次，比上两周增加了1公里，跑了8公里。游泳一次，连续游了52分钟，距离为2000米。
我在跑步8公里的过程中，前6公里很轻松，6公里之后感到轻微气喘，7公里之后脚部疲惫。
今周出外旅游，攀登了两座高山，运动量并不少于之前。
调整下周计划:实行每次6~8公里的跑步练习，每周至少跑两次，总里程维持之前的水平——15公里。

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容