庄子说精神如果逍遥的话，会带来很多快乐，这种快乐的层次很高，绝对不是我们在比较低的层次所能想象的。就像一只小麻雀，飞的高度像没有超过100米，又怎能想象1万米以上的高空是什么样子呢？
天下任何人都可能因为发挥自己主体精神的能力，而让自己提升到大鹏鸟索菲的高度。但是你需要一些努力，怎样去努力呢？庄子提出了这样步骤：
第一步是“外天下”。外是超越，外天下是要设法超越天下的名利权位，
第二步是外物。物是物质，有形可见的一切。要超越有形可见的世界。
第三步是外生？超越生命不受生命欲望所限制。
第四步叫做朝彻。说早晨的阳光照亮大地
第五步是见独。代表独一无二，“见独”能够看到“一”。我们平时看到的是“多”，你看不到“一”，“一”是什么意思呢？是你根本不在区分了。有谁会觉得好多空气呢？因为你心里根本没有对空气的区别，就没有多少的问题了。所以见独是看到宇宙与合一的整体。
庄子的思想对中国人来说往往是一剂解药，现代人需要通过道家思想的的接引，发展出了一种休闲观念，转化成精神上的逍遥自在，这逍遥自在的精神很难形容，所谓“一沙一世界，一花一天堂”这不是随便写的，而是经过精神训练过程，让自己达到这种境界之后，可以真实感受到的生命一种活泼的生机。
