本周读《2014，我在这里》第二篇第一章 自主 的 3 班委职责，正好也伴随着自己所处外在环境有一个转变，从中看到自己很多。
——学到了什么
想成长和是否真正在成长，就看自己付出了多少努力去行动，就看自己有多安住。
1.学到的这些对我有什么用
从相对安静的农村老家回到济南自己的家， 一开始自己以为可以回家歇一歇了，可是回来后感觉好像是在从照顾母亲的角色里“逃跑（自己给自己贴了个标签）”，心里仍然放不下对母亲的那份牵挂， 同时又加上环境的变化——城市的喧闹和诱惑，使我觉察到自己内心的浮躁和对于“逃跑”的内疚，这个过程让我觉察到没有人给我“添堵”，是我自己头脑的欲望和之前的负荷、模式，自己给自己又添又堵。于是不断的调整自己，从照顾母亲的那个频道中出来，接纳自己可以回来休息，不再把精力放在借助外界来标注自己的存在，心才逐渐的安住下来，这个调整的过程，读经静心等实修起了很大的帮助作用。
2.我将怎样去做
继续安住于自己的成长，坚持做实修功课，修炼提升自己的心不被外界所扰动的能力。
3.我将怎样检查和反省我的这些行动
继续每天写日记看自己，不断地行动提升行动力。
——看到了什么
心安住了，自然而然就会随心而动，成长就会落实到自己的每一步行动上。
1.看到的这些对我有什么用
这次的看到自己的过程让自己明白了许多，既然外在世界是我内心世界的外显，那么我是自己所处这个外在世界的中心喽，无论走到哪儿，我的心如果是定的，就会境随心转，以后就用自己的心的感受来检验自己是否安住，是否又在寻求借助于外界来标注自己！
2.我将怎样去做
看见就是自由，感恩遇到的一切让我不断的看到自己，助推我不断的做出正向的选择。我是一切的根源，有觉知才是真的为自己而活，继续加油，爱自己。
3.我将怎样检查与反省我的这些行动
每天坚持实修功课，写日记。
——感悟到了什么
成长就是一个不断战胜自己的过程。
1.感悟到的这些对我有什么用
这周，感受到一个人的生命状态或者内在频率对周围的关系的影响！刚回来那几天，在和先生的几个小摩擦中，觉察到自己头脑中对先生有那么多设定，而且不允许先生对自己有设定，是自己内心发出的频率决定了先生对待自己的方式！自己所发出的频率已经导致对方痛苦了！多可怕！“己所不欲，勿施于人”，收回自己的抱怨指责，不断觉察自己是否又高高在上、自以为是……活出本自具足的女性的温柔、包容。
2.我将怎样去做
每天实修功课不能少，安住于自己当下的状态，用行动做家务实修，借假期进行了一次大的断舍离，从中清理看到自己。
3.我将怎样检查与反省我的这些行动
家庭氛围越来越和谐，亲密关系越来越和谐，周围关系越来越和谐。
