2018-11-16总结昨天/计划今天

昨天执行情况

【精致生活】

1 中午1小时中级实务  ✘

2  10句精选词句摘抄。✘

3 写日记打卡总结  ✘

4 9点以后不吃夜宵 ✘

5 淡妆出门上班 ，做一个精致的猪猪女孩  ✘

6  3组平板支撑1min30秒     ✘

【健身训练】  ✘

今日计划

【饮食记录】

早餐：无

早上加餐：无

午餐：外卖

下午加餐：1袋每日坚果+牛奶泡燕麦片1碗

 总热量：1000kj

【健身训练】

跑步 1小时  ✔

【总结】

自制力太差了，前几天又狠狠的吃了好几天，肚子的肉肉已经疯狂的长了，很不舒服。

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