最近听了很多心理医生讲了很多治疗强迫症，社恐的方法！尤其人气高的心理医生，一节课都讲三五十分钟，一讲就讲三五百节！
我听了几分钟差点吐血！首先作为一名社恐患者，强迫症患者！他本身就十分的虚弱，十分的疲惫。你还啪啦啪啦的讲几千条理论，几千条方法，不是更加损耗他的精力吗？他听了真能好的起来吗？真的对他有用吗？
我看很多老油条看了几百万字的书，听了几千位心理咨询师讲课，过去了几十年也没好，归根结底，还是没搞到重点！没弄明白改变最核心的东西是什么？
所以，废话不多讲，我们今天划重点，直接讲必杀技，直接搓到要害部位！
只要你听了，跟着去做，就能好！就算不能马上痊愈，也能缓解。并且你能实证感知到自己的状态在一天天慢慢变好！这是我可以保证的。
其实理论无非就是森田正马先生说的，顺其自然，为所当为！但是我所说的和那些几百节课的心理医生讲的不一样，我就直接讲具体的实践步骤和方法，和改变最核心的东西。
首先，第一点，要想好，你首先需要有明确的生活目标和方向！你不要觉得这和强迫症，社恐没任何关系！这关系很大，会直接影响到你会不会能走出来的先决条件！换句话说，如果你没有任何人生目标和方向，是永远无法走出来的！
打个比方，一个身患强迫症的在校学生，他要痊愈必须得有一个明确的目标和方向，就是他要把老师今天布置作业做好！并且他把这件事看的很重要！那么在做作业的时候，就算他脑袋冒出来很多很多可怕的念头或者想法，他都逼着自己尽量的把注意力放在做作业上，使劲全力把作业做完做好。
就算在做作业的这一两个小时时间内，他脑袋冒出来1个念头，或者100个念头干扰！写写作业，忽然冒出来个念头，我要跳楼了，写写作业，忽然又冒出来一个念头，我要杀了身边的人等等。
不论念头的力量有多强大，紧张的情绪持续有多长时间！都改变不了他，一定把作业做好的决心！
这个痛苦煎熬的过程，就是顺其自然，为所当为！你一定要忍下去。
也许你开始时候会很难受，注意力不集中！但是不管什么念头不念头了，你还是坚持做你的去，要写作业就要认真努力做好，那么就来到第二阶段！
经过第一天，来到但二天，第三天，第四天，一个星期，一个月，持续这么长时间的坚持去做的话！
你会发现你看书和写作业，已经没像之前那样痛苦不堪了，也不这么累了！精力也更容易集中了！而杂念每天都在一点点减少，就算偶尔有杂念再来干扰，也对你造不成太大影响了！这就是最重要的阶段！
这个阶段你要注意，虽然你比以前是舒服了，也基本上能正常的去工作和生活了，但是，偶尔症状又再次爆发，会偶尔反复。你要坚定不移的继续这么走下去，不要半途而废，不要放松自己觉得舒服一点又不想学习和生活了，又跟念头去耗，去纠缠。这个可能会反复的阶段，一般是一个月到半年，一年不等！
但是，你就以生活目标为导向这么长期继续坚持下去。
接下来最后一个你梦寐以求的阶段～痊愈。
过去一有不好的念头来，你就马上用力想要去熄灭，熄不灭又引发新的念头，又更加的焦虑！
可现在杂念对你而言已经不重要。已经没有什么东西能动摇你的心灵自由了，你会察觉到念头来了又去，来了又去，就像天上的云彩一样，了无痕迹，你已经从深陷泥潭中，彻底走出来。你已经痊愈了。
观看整个过程，其实无非就是注意力的改变过程，仅此而已！
你以为改变很难吗？你以为像考清华北大一样难吗？其实不是，路走对了并不难。
当然了，每个人的工作不一样，每个人的职位也不一样！实践的方法或许不一样！但是归根结底，要以生活目标为导向为之奋斗才能痊愈，这个本质是一样的！
再说到以生活目标为导向而为之奋斗，我们再谈一下社恐！
比如一个销售人员，他的目标是拿下眼前的客户，因为再没业绩，他可能就要饿死！他把这个目标看的很重要！
在面对客户的时候，社恐患者会控制不住潜意识的担心！客户会不会觉得我说话太大声了，没礼貌？一旦说话声音小，他又开始瞎自我责怪，对方会不会觉得我说话没魄力？又或者担心，眼前的客服他会不会觉得我的表情很不自然，不喜欢跟我说话，而拒绝买我的产品等等！
这是自然而然的，不用逃避，所有的社恐患者都这样。
那正确的处理方法是怎么样呢？正确的方法就是，就算有很多不好的念头和焦虑不安的情绪再干扰我！很恐惧和害怕！可我还是可以先尽可能多看看他的表情，听听他说的话和他的意思。和我该说什么才容易交易这个事情上，一切等成交了再说。
如果今天我因为缺乏沟通的能力，而丢失一位客户，那么我回去多看看书，多看看营销视频，提高自己的业务能力。争取下次再见到差不多的客户时候时候，尽量拿下。你应该是往这条路去走。
而你将注意力从过去习惯性的对自我打压，和自己的对抗，瞎着急自责恐慌上，精力转移到想方设法如何更好的成交业绩的过程。其实就已经是顺其自然，为所当为！就已经是开始改变！
如果有的人，迟迟卡在这个阶段，几年走不出来，那只能说明一个问题，你还是不够把业务看的重要，你还是不够花太多的精力用在客户成交上，你还是花费太多间浪费在自我的纠结上面，没有第二个原因。
不管我现在是什么情绪体验，我都尽量的多去了解对方，认识对方，多用自己认为好的方式用心和对方进行交流。这就是你能做的，这就是你的路，没有其他出路。
当你面对十个百个千个客户时候，当你不停的坚持这么做下去！
最终你会发现，不仅业绩上来了，还明白到一个道理，其实大家都并没有自己想象中那么可怕，而自己脑子里那些可怕的杂念也没什么了不起。反正我已经不怕人了，从而脱敏，最终彻底完全走出社交恐惧症！
以上我所说的方法都是建立在拥有人生目标和方向上。如果没有任何目标和方向，那么一有不好的念头和杂念，你又像过去一样不停的就去解释，整日整夜潜入进思维泥潭里，没有终点。工作和生活也不要了！怎么可能好呢？永远不可能会好！
你通过以上我所说的去做，一周后是不是感觉比第一天好了，这个月是不是比上个月好了！实践会结果会告诉你答案，你的身体也会告诉你答案，我相信你会好的。
这需要看几百个四五十分钟的视频，看几百万字的著作，熟练掌握几千条理论吗？不需要。
社恐，强迫症实在是太过太过痛苦了！森田正马就是依我以上理论好起来，所以你按照我的话去实践也能好，你必须从痛苦中解脱出来！因为只有你好了，你才能说服自己，教会更多的人一起解脱，共同痊愈！只有更多的人痊愈了，我才觉得自己有功德。
最好希望所有强迫症，社交恐惧症患者都能痊愈
