1.【今日情绪觉察】：
今日主要情绪议题及指标： 刚才点餐时的纠结，让我觉得有点小受伤，首先是浪费了很多时间对比，而对比的本质是因为价格和自己是否喜欢吃，会员券也用完了，市区的起送飞费在30起，所以随便点什么，都觉得小贵。
我看到了自己的匮乏，斤斤计较和委屈。
01 探究自己为什么内心会起情绪（首先是市区上班通勤和外卖的开销，加上现实的经济条件，觉得自己过得紧巴巴的，30多岁的人都没能实现外卖自由，觉得很失败）
02 如何让自己恢复平静（转念：不要把问题上纲上线，一餐饭钱而已，衣食住行是作为人最起码的开销，当生活拮据时，节流的方式如果让没有让生活有气色反而降低了幸福度觉得很难受，那就想办法开源。最后选了贵但是一直想吃的套餐，越是能量低，越要反其道而行之，做滋养身心的事情，而不是为了省几块钱十几块钱而委屈的降低生活质量，我值得所有美好有价值的一切）
03 如此，就从“匮乏 ”的模式中走出来了。
2.【 能量下载练习】：
今日玛雅kin是超频的蓝风暴：共振的月（通道，启发，调和）第3天，红色启动之周的第3天，蓝鹰波符的第5天，对应眉心轮，今天同频体验：
红色启动（知识使见解产生，土元素，身体）：拓展力量红月，PSI 红蛇，内在女神红地球，坏情绪从昨天晚上开始的，说不好是被什么影响，就是一整天忙忙碌碌，也产生了很多内耗的想法，特别疲惫，特别想改变...先让情绪流动吧，同时多喝水，想办法链接大自然的能量，哪怕是听冥想音频或者舒缓的音乐也好，善待自己的身体~
白色净化（谦逊使静心升华，风元素，心智）：推动力量白风，今天活动上线，免不了与客户，法务，领导，技术，设计师，其他公司的对接团队的协作与沟通，所以我要保持觉知，让表达出去的信息准确，且给人力量。
蓝色蜕变（耐心使行动改变，水元素，情绪）：波符蓝鹰，核心力量蓝风暴，指引力量蓝手，通勤路上先是在微信看到别人分享的视频，关于鹰在40岁时自己去喙拔毛，经过150天的痛苦给自己新生，然后刷到一位博主的成长历程，被震撼到了，昨天的丧莫名的坏心情也被治愈了，谢谢。
黄色收成（力量使果实成熟，火元素，精神）：支持黄太阳，在降温阴雨天的今天出现黄太阳的力量，来平衡整体的不足，太好了，公交上看到一位带着念珠的阿姨，特别认真恭敬的拨弄着手里的珠子，看到她的精进，也给了我力量。
3.【每日一问】：
Q：超频：我如何拿回最大力量？（活出真实的自己，不委屈求全）
A：蓝风暴：拥有驾驭风暴的能力，臣服接纳，不要害怕变化，多给自己一点可能性，生命中发生的一切，都有意义，注意沟通，学习白风的柔和，注意情绪的管理，不抵抗；借用红月的力量悦纳自己，包容和爱自己
4.【调频祈祷文】：
今天我是超频的蓝风暴。
今天我启动银河之门，我运生宇宙贯彻的力量进入这一切超频的能源场里，我就是那一切自然运生的本体，我能自然适当地运用所有的生命活力，我双手的创造力，可以改变一切所有必须改变的；我双手的实践力，可以实现所有必须完成的。
5.【调频提示】：
换一种思维和方式想问题，做事情，思考生活中有哪些需要改变的地方，训练自己的应变能力以及对于变化的接纳度，彰显自己，展示自己的优点和闪光点，放下掌控感，为他人赋能，做能够给予他人力量的事情，落地执行，动手做事情，自我疗愈
