情绪是心态的“产物”。有怎样的情绪，背后就会存在着怎样的心态。
情绪有好也有坏。人们通常来说，都是向往好情绪，厌恶坏情绪。其实当我们能够客观地看待坏情绪时，其依然可以给我们的工作、练琴与生活带来帮助，提高效率。
一、好情绪可以提高练习效率
在《纳瓦尔宝典》一书中提到：
“情绪是生物进化的产物，能预测当前事件对未来的影响”。
如果在练琴的过程中感到快乐，那么之后的多数情况下，便会越来越好。
因为我们已经习惯了每天练琴这件事，也因此喜爱上了练琴。在这个过程中，并没有被枯燥“打败”，反而从大量的重复中，找到了“前进的动力”，以及演奏技术不断提高的乐趣。
有了动力与兴趣，便会相信自己的能力，也乐于在这条“路”上继续“前行”。
二、坏情绪由自身的不良认知所导致，“杜绝”之后，可以更好地提高练习效率
《纳瓦尔宝典》书中还有一句话：
“在现代社会环境中，情绪反应通常是夸张的，甚至是错误的”。
所以说，我们的情绪，很多时候是由冲动产生的，是没有经过预判的行为，因此“外化”的情绪会与客观现实不符，甚至是相悖。
例如在练琴时，被某个乐句“卡”住了，反复尝试了很多次，消耗了大量时间，可效果依旧不理想。
于是自己非常懊恼，同时对自己极度失望，认为目前的演奏水平，简直糟透了。
其实冷静下来分析，我们很可能得出与之不同的答案：有可能是自己练琴时方法不科学、不合理；有可能是自己分心，导致的效率不高。
还有可能是因为作品难度确实过大，但这并不代表，自己的演奏技术“一无是处”。
只能说明，自己的演奏水平未“到达”作品要求的“高度”，仅此而已。
当我们可以“杜绝”这些不合理的认知之后，也就有了合理的情绪反应。
这些合理化的情绪，则会更好地“指导”自己接下来的练习，不断提高练琴的效率。
