《儿童心理创伤的预防与疗愈》：两准备八步骤，教父母为受创伤儿童情绪急救
一位5岁的男孩，骑小自行车时不小心轧上碎石撞到树，当时头晕眼花，哭着爬起来感觉自己迷失了方向，父母安慰了他一会儿，又将他抱到自行车上，并一直夸赞男孩非常勇敢，然而，并没有注意到男孩的惊吓和害怕。几十年后，在一次开车途中，想猛打方向避开对面的汽车，却身体突然僵硬无法转弯。包括之后开车就会突然焦躁不安、手心出汗、双手冰凉。下班回家就急躁易怒，和妻子吵架，训斥孩子，无法安稳睡觉等等。
这是书中介绍的真实案例，并且作者肯定地说，在创伤领域30多年的研究中，所有来访者75%的人创伤症状会潜伏相当长的时间。
人的一生中，每个人都会遭遇大小不一的心理创伤，有些来自突如其来的灾难性事件，例如地震、海啸、虐待、暴力等等；有些是生活中的日常事件并很容易被忽视，例如一次摔倒、父母离异等，这些创伤，不及时处理，往往会给我们留下一生的创伤记忆，给日常生活蒙上阴影。
《儿童心理创伤的预防与疗愈》书中详细介绍了“什么是心理创伤”、“心理创伤事件的来源”、“心理创伤的特征和症状”，“儿童心理创伤的预防”，以及特别核心的“常见情况指导“等内容，包括原理、真实案例和具体操作步骤。作为父母（包括所有成人、心理工作者等），阅读本书，可以学会如何去高效支持孩子自我疗愈的具体方法，学会针对各种意外的情绪急救步骤，帮助孩子提升心理韧性。
本书有两位作者。彼得.A.莱文，于2010年获颁美国身心治疗协会的终身成就奖，拥有医学生物物理和心理学双博士学位，体感疗愈创始人和发展者。玛吉.克莱恩，学校心理学家，从事婚姻、家庭和儿童治疗超过20年，擅长在个人和伴侣心理治疗中使用体感疗愈。在儿童、青少年心理治疗中，将体感疗愈与艺术疗法和游戏疗法相结合。
本书的目的是唤醒父母或心理工作者等儿童照料者爱的洞察力，是一本关于如何帮助儿童度过难关的手册。阅读后，借以此文，将书中如何为受创伤儿童情绪急救措施与步骤，分享给大家，也希望我们每个家长都要认真阅读这本《儿童心理创伤的预防与疗愈》，愿我们都可以学习并运用，帮助孩子自由健康成长。
01 准备一：父母自我训练“稳”的状态
飞机乘务员提醒“成人先给自己戴好氧气面罩，再去帮助孩子戴上氧气面罩”，同样，在孩子受到伤害或惊吓等各种创伤事件时，父母保持镇静，就可以降低儿童已经产生的恐惧、羞愧、尴尬和内疚等情绪。大量的治疗案例证明，在孩子的创伤事件中，危害最大的是父母的不冷静反应。父母的冷静反应，是孩子最大安全起源。
父母也是普通人，也是创伤经历者，孩子受伤害父母肯定同样会痛苦，要想克制紧张是不容易做到的。但是，父母必须学会控制自己让自己保持冷静。
首先，坚信孩子的自愈能力本自具足。人类的自愈力是与生俱来的，孩子虽然脆弱但极具韧性。每个人都是生命的主人，都是解决自己问题的专家。我们需要做的是帮助孩子学会使用自己这种天然的自愈力，发挥类似“创口贴“的功能即可。
其次，平时有意识训练自己，遇事先关注我们父母自身的身体反应，熟悉自己的身体感觉。例如，回忆一下当有危险来临时自己有怎样的体验？身体有什么反应，心跳很快？嗓子发紧或胃不舒服？危险过后这种感觉是怎样逐渐消失的？然后把自己的感觉用语言表达出来，描述出来，这样你的直觉和本能就会变得敏锐，自信心会变强，就会实现“自我和谐”。
先照顾好自己，才能更好地照顾孩子。父母表现镇静、沉着、从容，孩子就会感到安全。当孩子恐惧、脆弱的时候，如果能得到内心镇定、能传达安全感的他人在情感上的交流，便会获得足够的安全感。
02 准备二：日常助孩子熟悉身体感觉、建立感觉语言体系
和孩子一起积累感觉、感受方面的新词语，建立新的语言体系，熟悉美妙的内心世界。感觉意识是儿童早期发展中的一个非常重要的组成部分，能促进自我认知和自我意识的发展。
书中介绍很多活动，不断转换情绪，感受体内这种感觉转换的流动性，和孩子一起记录感受，了解不同情况下可能出现的各种感觉，制作属于自己的“感觉宝箱“。通过这些帮助孩子了解自身的体验，帮助孩子进行自我感知。
平时生活中或活动中，父母经常去积极关注和抚慰孩子体验活动中的各种感觉、感受、情绪、情感，尊重和接纳，共情孩子，使用非评判、非批判的语言去帮助孩子，孩子就可以根据自己的节奏恢复到幸福的状态。
03 八步骤，日常情绪急救基本指南
第一步：父母成人调整自己的反应。
觉察和关注自己的恐惧和担忧程度，深呼吸，让自己放松平静。
第二步：评估孩子的状态，让孩子保持安静。
用满怀爱意的行动，或用坚定、自信的声音，告诉孩子“我陪在你身边”“我知道怎么做”等等，向孩子传达会保护好他。
第三步：让孩子多休息，注意安全。
可以示范和告诉孩子怎么做一些放松、安静、沉稳的行为。例如文章一开头的案例，孩子骑车摔倒时，作为父母可以用平静自信的语调说：“你可以静静地躺会儿，直到你觉得没事了再起来。妈妈会一直陪着你，哪儿都不去。”
第四步：可以抱抱孩子
注意一定要用温柔的、非限制性的方式，别抱太紧，或用力过度地区拍打或摇晃。
第五步：惊吓逐步消失后，引导孩子关注自己地身体感觉
帮助孩子去感觉身体，可以温柔地问问孩子“你的身体感觉还好吗？”等孩子有回应或回答以后，再提出一些具体的问题。
第六步：问题之间保持1-2分钟的沉默。
适当的沉默对孩子很重要，沉默期间关注一些信号，包括轻松自然的深呼吸、停止哭泣或颤抖、伸展身体、打哈欠、微笑等等，在沉默期间，任何循环都可能通过释放多余能量而走向结束。
第七步：急救开始后，不再谈论意外。
成人不能为了满足自己的好奇心、“需要知道”的想法、或为了减轻自己焦虑而询问任何问题，因为这样的“故事讲述”会干扰孩子通过无意识感觉释放多余能量的过程。
第八步：继续认可孩子的身体反应。
父母不要去阻碍孩子哭泣或者颤抖的冲动，和孩子保持交流，告诉孩子不管发生了什么都结束了，父母只要用平静的声音和温暖的双手让孩子知道“把可怕的东西从身体里抖出来是件好事”。
本书告诉我们，许多的心理创伤是可以预防的。
一个秘诀，家长首先要保持镇静稳定，有一种游刃有余和胸有成竹的状态，要保持对自己的身体觉察，自己的情绪状态比如何应对更中还要。
一个关键，在创伤事件中，父母要允许和鼓励孩子能够顺其自然，描述、表达自己的惊恐、战栗等等情绪，不要去压抑或者控制这些反应。
作为父母，可以通过学习书中的建议、活动和指导方法，学会情绪急救，成为我们孩子创伤事件的“创口贴“，也相信孩子具有强大的心理弹性和韧性，能够从创伤中恢复健康。
