最近爸妈健康都不是很好，我就写个关于养生的文章，也记录一下我的进步，我现在提到养生，其实从2019年就开始了，其实是一种不得不have to的情况。
2018，我刚手术完，不能吃凉的辣的和酒精，气力不够，身体暴瘦，因此也就从没在乎自己吃什么，当时化疗恶心好像很难受（记忆力差到这都记不清了），喜欢吃各种酸甜的东西，什么小熊软糖，姜汁啤酒饮料（Ginger ale）等，不是辣的完全不忌口，也从未在乎过体重，因为我一直属于干吃不胖的情况（术前120左右）。
化疗完，看着自己在夏威夷的照片没觉得有什么，就觉得自己比之前圆润不少。从夏威夷回来有一天我一上秤，144斤了，震惊之余我开始想我为什么胖成这样，一下涨了20多斤，那得是多少肥肉啊，就不得不减肥，这可难为我了，我长这么大从未减肥过，体重一年上涨浮度最多不到两斤，从小学四年级就88斤（对体重我一向记得很清楚）。
我尝试了各种健康减肥方法，最后发现，就是一个字，饿。但我还不能太饿，因为我还得保证营养，便开始尝试养生减肥，我发现只要少接触油炸甜度高的食品就好。好在我对美国的甜食没有兴趣（过甜），油炸食品也只对炸鸡感兴趣，但不想完全戒断，允许自己一个月一回炸鸡，逐渐减肥。最终减到120多，虽然有反弹，但是也基本稳定在一百二十多，上下不到半斤。
但我从不掉以轻心，因为随着年龄增长肥肉一不小心就和野草一样悄悄的长，火锅烧烤我很少像二十多岁时候敞开了吃。但是我基本上吃什么都可以，所以我比较好“答对”。
在西雅图的时候，早饭永远是鸡蛋牛奶面包；中午基本以各种健康沙拉为主，配上各种低热量酱也很好吃。晚饭有时候吃有时候不吃，以肚子饿的感觉来定。很少吃零食。回国后我现在早中晚吃的都很健康，早饭基本面包牛奶鸡蛋，发现很多人早饭就吃炒菜，特别是回国以后，不喜欢在早上吃炒菜，嫌油大；中午晚上都是爸妈做啥我吃啥，但是由于妈妈吃的清淡，我也跟着吃清淡。妈妈会买很多水果，我也是选择性的吃，因为有的太甜。偶尔和小伙伴周末出去改善一下伙食，也是中午，而且晚上基本不吃。
其次就是练，俗话说减肥就是七分饿三分练。我在西雅图的家基本上是一个小型健身房：家用固定自行车，家用划船机，哑铃，呼啦圈，压力带等一应俱全。每天必须运动半小时到一小时。恢复肌肉的力量，以至于回国康复师都说我现在不需要练习肌肉，主要是练习平衡。给我推拿的人也说我身体完全没有肌肉萎缩的迹象，他说这很不容易，但是依然要保持经常活动，少坐。
随着饮食的健康化，生活节奏也逐渐慢下来（因为不能太动，本身手术完也慢），开始了我的养生之旅，我2022年经西雅图针灸师介绍了解了八段锦和平甩功，一直断断续续的练习，还在西雅图大学找到了练习太极拳的课程，开始学习。
回国后我开始了更系统的制定属于自己的恢复计划，当然了，中间也有想三想四的波动，但最终都回归到我的主要矛盾：恢复。最开始我去了国内的康复科医院，医生说我这种情况不能住院恢复，只能自己在家恢复，并给我一些计划让我自己在家练；同时我的作息时间更规律了，由西雅图的早六晚十一，变成了现在的早六晚十。
如今我恢复的速度比我预期的快很多，由刚回国的不会用筷子到现在右手都可以稳稳的用筷子夹菜并放到嘴里（右手术后抖动，术前是右撇子，现在左手是主力手）；由刚回国的左手都写的七扭八歪，到现在右手可以基本写的横平竖直；由刚回国时候所有台阶上下都需要扶手，到现在的基本上四级台阶上下基本都不需要扶手；而且上四级以上台阶腿部更有力量了，也轻盈了许多，扶着我的人都感觉他们就是在我旁边“搭把手”；我右手弹钢琴也比以前有力量了，以前手指和手腕抖的不行，现在不但手腕不抖了，手指也比以前会发力了。
本文也不能完全说是养生文，更是一篇记录我进步过程的文章，老了以后好阅读回首来时路。不为任何人，为我自己，我还留着我结婚时候的小包，里面写着，“感谢我，做我自己”。当然，是用英文写的。
我接纳现在的自己，并相信会越来越好！
