今天九点半，我如约参加了清安老师的椅子瑜伽课程。我发现每位老师的教学风格各不相同，哪怕是同一个瑜伽项目，讲解的细节、示范的体式也都有差异。清安老师的椅子瑜伽节奏标准、动作难度有点高，对身体控制力要求也更高。
整节课下来，我对自己的表现很满意。全程专注跟随老师练习，大部分体式都能完整跟上、规范完成。或许距离老师的专业标准还有差距，但在我自身的能力范围内，已经做到了最好。
我渐渐懂得，瑜伽不只是锻炼身体，更是疗愈内心。心理学中舞动疗愈的原理，和瑜伽、舞蹈基本相通。全身心投入肢体动作时，思绪专注当下，身体舒展的同时，积压的压力、情绪与疲惫也会慢慢被释放、被治愈。
原来瑜伽真正的意义，从不是追求完美动作，而是贵在坚持、贵在用心。沉下心专注每一次呼吸、每一个体式，便是对身心最好的滋养与修行。
