“番茄时钟工作法”是1992年意大利人弗朗西斯科·西里洛创立的一种时间管理的方法。你不需要真的买一个番茄造型的时钟，而是要学习一个新的工作时间方式。番茄时钟的核心就是一个25分钟的专注时间和5分钟的休息时间组成的工作循环。
（1）确定任务：在开始工作前，先花5分钟建立一天的To Do List
（2）设置番茄时钟：根据人的注意力时长，番茄工作法的默认工作时间为25分钟，如果你的注意力无法保持25分钟，可以缩短适合自己的长度。用手机时钟设置，给自己定一个合适时长的闹铃。
（3）专注任务：不论你设置多长时间的番茄时钟，最重要的是要在番茄时间内要保持专注，启动手机闹铃，在25分钟内极力解决某一个任务，或某个任务重的一项内容，不做其它事情，避免被打扰。
（4）休息：专注工作直到番茄时钟闹铃响起，就要立刻停止当前的工作，进入5分钟休息阶段。可以喝喝水，起身走一走，摇摇脖子等等随你喜欢。看手机皆可。每4个番茄时钟过后，记得给自己来一个15-30分钟的大休息。
可以说，每一个番茄时间，都意味着你获得了近一个小时的高效工作时间。
每一个番茄时间都是通向目标的垫脚石！不积跬步无于至千里！
