内耗是什么，举例你就会明白了，即你肯定有过这种经验，经常觉得压力大且累得不行，其实自己什么也没干；觉得活着没什么意思，不知道自己为什么而活；诸如此类，便是内耗。
人的精力是有限的，要是你内耗过多，那你的外在投入生产自然就少了。此时你一想着其他事，还没干就已经想都想累了。如此内耗，只会让你精疲力竭，让你的生活越来越不快乐。这是因为你体验到糟糕的概率和时间占了大多数，远多于优秀的体验。
所以你的潜意识里，很多时候都在进行自我排斥而内耗着。其实，当你愿意跟自己待在一起，活在自己里时，真正的自我反思就会开始，成长也会开始。
