在萨提亚的家庭治疗中，有一个非常重要的理论，就是冰山理论。实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。
就是这样简单的道理，我第一次听到时候是诧异的。其实很多人会像我一样，在日常生活中，是个性格温和的人。但是真正和亲密的人在一起的时候，可能会生气发火。回忆自己吵架的经历，那时候才知道自己原来有这样的一面。一直否认自己是这样的人，但是看到“冰山理论”，意识到生气吵架时的我就是自己性格的另一面，只是和谐的氛围里，水面下的冰山没有被激发出来。
赖佩霞在《找一条回家的路》的演讲最开始说的一句话就是“你可能从来不知道自己是那么小气，那么小心眼，甚至于是那么的恶毒。我本来也从来不相信，直到我结婚之后，我开始回过头去看，才知道我到底有多凶恶，这些年到底我做了什么。”
为什么“有情人很多，快乐的不多”。
指责和谩骂是亲密关系的头号杀手，这就是我们冰山下性格的暴露。我们都不喜欢争吵，谁愿意和最亲近的人吵架，那么为什么吵架不能避免呢？
第一，肾上腺素上升。
肾上腺素上升是一种瘾，就像喝酒会上瘾，抽烟会上瘾一样。吵架也会让人上瘾，因为上瘾，不能控制，以至于到吵架谩骂甚至是家庭暴力，这就是来自于我们身体的原因。吵架的时候一般都是在争一个对错，大声说自己是正确的，拼命维护所谓的正确。
这个问题在和父母交流过之后，告诉我，家人没有必要争执对错，需要的是互相让一步。有的时候我们简单的一句说：“哦，你是对的”，这样我们可能就化解了一个争吵。
第二，我们来自于不同的家庭不一样的背景
我们每个人，都是父母的复刻版，我们身上有太多父母的影子。我们在从小的教育当中，都在潜移默化的从父母身上学习很多。在发展心理学对亲密关系的认识中，两个人的关系可以形容为依恋关系。依恋关系的形成就来自于我们的童年，如果父母对孩子的态度中更多的是拒绝或敌对，有可能孩子会表现出回避型依恋，就是会表现出经常怀疑和迁怒他人，不容易形成信任和亲密的人际关系。
在《亲密关系》这本书中有提到，我们并不会被动地受童年的束缚，因为依恋的类型不断地收到成人后的经历的影响。依恋类型也可以习得，比如一次悲痛欲绝的分手可能让原本安全型的人不再安全，一段如胶似漆的恋爱也能慢慢让回避亲密的人不再戒备亲密感情。在两年之内，足有三分之一的依恋类型可以发生实质性的变化。
所以，虽然不否认原生家庭对一个人性格形成的作用，但是亲密关系的历程不会停止。我们在生活中会不断重塑自己在亲密关系中的类型。现在这个时代不同于以前，我们有那么多研究身心灵，或者研究爱的书籍，我们我们自己多做一些功课，有意思的改变这个态度，会发现性格脾气都可以慢慢变得柔和。
第三，我们不够爱自己
一个不快乐的母亲养不出一个快乐的孩子，因为孩子没有榜样的力量。一个不快乐的丈夫没有一个快乐的妻子，因为妻子的快乐无处分享。爱别人的前提应该是爱自己。
一个人爱的源头来自于自己。一个人生气，不能把原因归于他人。如果很难理解，可以解释换个角度思考，如果同样一件事，为什么不同的人会有不同的看法，不是事件本身不同，而是看事情的人不同。内心的平和喜乐都是自己负责。
人生的秘密是，你越是能与自己的源头和睦相处、就越能爱他们，你的人生就会越顺遂。不要以别人的作为当借口，要为自己的人生负起全责。
我们都不是小孩子，过了随意撒娇任性的年纪。但是在内心深处，我们都是渴望爱的孩子。问问自己内心深处的小孩，你为什么不快乐。在伤心难受的时候，接纳这个小孩，慢慢安抚，爱的源头在自己。
