今天打开看了《情感自由》一书，发现它共分为10个章节，但是第一节并没有讲什么是情感自由，而是问了一个问题，你是否真的了解自己，你又是如何了解自己的？内向型还是外向型？是依据什么判断的呢？
这里给到一个方法就是回忆自己的过往经历，你是如何补充“能量”的？或者说：疲惫的时候，你希望和朋友在一起来调整状态，还是更想通过独处给自己重新充电？
细想一下，我每次有不开心的事或者压力较大的时候，喜欢听听音乐或者看个综艺节目，嘻嘻哈哈，或者跟着音乐节拍大声唱一唱，或者睡一觉，看看书，让自己暂时放下一切事情，缓解一下，给自己一个喘息的空间，休息过后就会很快恢复状态。
同时我也很喜欢交朋友，喜欢和朋友心与心的交流，如果大家之间很熟悉了，我是比较喜欢和朋友聊的，也会聊的很嗨。对于陌生的朋友，其实不太愿意表露太多，但现在感觉在网络世界里，大家只要愿意打开自己，就可以收获到很多的真诚的朋友，而如果遇到了同频的人，我会更加珍惜。如果是在一个共同的学习成长环境中，遇到的同行的朋友们，有她们的陪伴会感觉到很幸福和温暖。
我是一个想法比较简单的人，玩不了那种勾心斗角，也是不会拐弯的人，别人说什么很多时候就单纯的理解为表面的意思，不会非常深入去考虑到底表达的是什么，所以总是感觉头脑比较简单，我认为这也并没有什么不好，所谓傻人有傻福，也感觉挺好的，生活中不需要事事都弄的这么清清楚楚，难得糊涂嘛，知足常乐，也总会有意想不到的小惊喜。
虽然我们不是一二三线城市，但幸好我们在一个网络发达的时代，想要学习和了解什么知识，都变得很简单，学习和成长是我们一生不变的话题，所以要时刻保持一颗爱学习心态。
另外就是要管理好自己的情绪问题，因为最近看了《不吼不叫》，也在学着慢慢调整自己，要接纳自己的不完美，觉察到情绪的变化，接受它，找到引发情绪的问题根源，并去解决处理。慢慢来，已经感受到自己的小进步。
最后一点，看到书里讲到的，不要通过猜测误判别人的反馈，给自己贴上一个错误的标签，感觉这一点说的就是自己，因为不善于表达自己，所以也担心自己说错，越担心就越不敢说，在意别人的过多，这一点需慢慢改正。
以前总认为自己比较内向需要慢慢向外向调整，但今天看了情感自由以后，里面讲到，不管是内向型还是外向型，都可以成为社交达人，可以获得情感自由，其实内心还是有些不自信的，但是书里讲到了，只要愿意为此付出时间和精力，让思维升级并践行，就能够做到，那么还是充满期待的，第一节的复盘就到这里，晚安啦。
