很突然，就是那么突然，一向很自律的爸爸，晕倒了，呕吐，泻肚子。
还好就在家附近，还好妈妈在。
我们立刻去了医院，是脑血栓。
这次住院也发现了，爸爸平时得高血压、糖尿病根本没控制好，每次测量的方式不对，我就一直在爸爸说的都正常的，控制的很好的过程中，度过了这么4-5年，现在想想后怕。
也通过这次生病，爸爸开始接受，7分饱，吃蔬菜，不喝酒，喝水的习惯了。
测血糖的标准动作：早晨空腹-饭后2小时。特别是饭后这个最重要，数据不对的话，就意味着需要考虑饮食不当了。这一点，爸爸开始还不信，说护士测的不准，后来他每次吃了淀粉含量大的食物都会高，爸爸才终于服气了，50年代的人可能都这样吧。
急忙查资料，整理如下，出院了打印出来贴起来，让他每天可以看到，起到时时提醒的作用。
建议每天2000ml水，可起到较好的防治效果，还可增加身体需要的水份。
做到：吃饭要细嚼慢咽，每餐七分饱；不吸烟、不喝酒、不熬夜、多休息、多运动
三宜：
1、五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。
2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。
3、苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期食用，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
三不宜
糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”
1、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点还有无糖饼干、无糖食物之类的，基本都含大量淀粉。
2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；
3、不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
4、淀粉类含量高的食物也要限量，像番薯、土豆、芋头、玉米、菱角，以及烧饼、烧麦、萝卜糕等；年节食品，如粽子、月饼、年糕，更是糖尿病患者特别需要“忌口”的。
5、少吃油炸、油煎、油酥及高油脂类的食品，譬如肥肉、猪皮、松子、核桃、花生等;同时要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量。
吃菜，少盐。一是少吃看得见的盐，二是少吃隐形盐。比如味精、鸡精、酱油、酱豆腐、酱菜、咸菜、泡菜、膨化食品等。
吃干不吃稀
建议糖尿病人尽量吃‘干’的。比如：馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。
食物：空心菜、生菜、南瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜、丝瓜、香菇、芝麻、大蒜、芥菜、青菜、芹菜、菠菜、西蓝花、油麦菜、海带、木耳、白菜、莴笋、秋葵、四季豆、香菇、金针菇、平菇、蘑菇、等绿色的为主，红色的一般含糖量高
杂粮：土豆、山药、红薯、玉米等适量，杂粮与主食二选一不可同餐一起吃
主食：干的，粗粮，莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面
豆：黑豆、黄豆、红豆等，及豆腐，豆皮、腐竹
肉：鸡胸肉、牛肉、鱼、适量吃三文鱼、金枪鱼、
水果：山楂、樱桃、蓝莓、草莓、覆盆子和石榴、猕猴桃、柚子、柠檬、杨梅等低糖水果
奶类：可以选择低脂或脱脂牛奶、无糖酸奶等
日常茶饮：
1、菊楂茶
菊花15克，山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，同时也降血脂。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等。
2、菊槐茶
菊花、槐花各10克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，每泡反复冲泡不宜超过3次。此茶可平肝降压，软化血管。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉硬化者尤为适宜。
3、菊红茶
菊花10克，红花5克，丹参5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，每泡反复冲泡不宜超过3次。菊红茶能降低冠脉阻力、改善心肌微循环，坚持服用可降低冠心病、心绞痛的发作次数，减轻发作程度。
4、桂花茶
5、枸杞茶
