冬天的三个月，叫做闭藏。（通俗解释：关起来为闭，躲起来为藏）。这时候，水闭藏成冰，大地闭藏，表面干枯，草木衰亡。
冬至后,一阳初生，要仔细呵护，不要去打扰它，怎么呵护呢？早睡晚起，天黑了，没要紧事，就洗洗睡吧，太阳还没出来，就再睡会。多收收心，少出头露面自找麻烦，避免情绪大的波动，使自己怒、喜、思、悲、恐都像伏匿了一样。
要这样的心态：好像自己的隐私，唯恐泄露；又好像得到什么绝世秘宝，偷偷的得意的隐藏起来。
天冷，注意千万不要光身子暴露在寒风中，元气都被风吹走了。要多烤烤火，多晒晒太阳，一句话，哪儿暖和哪儿呆去。
这就是如何才能与冬气相应和，得到冬之正气，乃保养、积蓄生命力的大道。如果跟这些做法对着干，就会伤到肾气，严重的话，春天就会全身俱废，或半身不遂，或四肢厥冷。因为春天提供身体的生之气不足啊。
