改变信念系统的技巧
环境换框法
金句摘录：
️找出更有利的环境，便能改变这件东西或这件事情的价值，因而改变了有关的信念。先要句子由负面表达转为正面表达。比如“年纪大了，竞争不过年轻人”，可以修改为“年纪大的人，在什么环境里比年轻人更强？”，就像固执本身没有好坏之分，而是取决于在什么环境中运用。
价值定位法：
️第一步，用文字询问一个问题，如“一份理想的工作……”
第二步，询问四个问题：“什么最重要？”“能够带给你些什么？”“凭它，你可以得到些什么？”“你最在乎的是什么？”
第三步，如果回答是一些感觉的词，必须问他“什么情况出现时，你便会有这样……（感觉的词语）”
第四步，要注意，应该用上述的询问方式，找出四五个价值写下来。
潜意识不能处理两项以上的选择，每次给它两项价值的比较，他会很快让我们知道内心在乎的是什么。
拓展视野：
️每个人的“世界”只存在我们的大脑里，并没有绝对的真实，或者客观的真实，而只有主观的真实。
️“真实情况”既不存在，也不重要，重要的是，那个情况怎么能对自己有裨益！
️每当遇上不开心的事，觉得想哭的时候大可哭个痛快，然后找出事情里正面的意义，积极地运用它去提升自己！
感悟反思：
今天的内容还是有些烧脑的，看了两遍，主要是针对咨询师，但是自己有些可以运用到的，比如才知道说潜意识不能处理两项以上的选择，所有有时候自己的直觉就是潜意识里的答案，要相信自己的直觉。另外还有一句话感触比较深，每个人的“世界”只存在于我们大脑里。
今天放假第一天，就遇到事了。因为第一天放假总归就是想睡懒觉，赖在床上不起来的，结果老公一大早起来兴致勃勃打扫卫生，还老来叫我一起起来收拾，婆婆么叫我出去陪孩子玩，我的内心是烦躁的，你们最近天天在家休息，我这刚放第一天假就不让我在床上躺着，心里一肚子憋屈！老公来喊我好几遍，还把我被子掀了，我终于忍无可忍，但是还是比较平静的语气说他理解一下别人吧！老公把被子直接扔我头上，然后走了出门了，气死我了！我躺在床上越想越气，又不想过了，那种内心憋屈不舒服的感觉在胃部特别明显，果然胃是情绪器官。但是我慢慢让自己转念了，老公并不是啥都不好，不能因为这一件事否定了他其他的事，只是这件事我们价值观不一样，他也没错，我也没错。后面自己迷迷糊糊睡了一觉起来，出来让婆婆去睡觉了，我陪了孩子一下午，然后收拾书房。老公回来我们早就忘了早上的事了，虽然对于被子扔我脑袋上我还“耿耿于怀”，要修理一下他！
下午陪儿子，我又一次成功的用“正面管教”引导了他一次。儿子对于搭积木如果自己不小心碰到了，他会立刻崩溃！今天把积木挪动过程中又碰倒了，他推了所有积木然后发脾气，正好小打卡里看到过曾琴写过类似的事，孩子的对联被撕了崩溃大哭，后来曾琴理解了孩子，并鼓励孩子孩子“凡事有三种以上解决办法”。于是我这次也一摸一样用了，首先我一直共情孩子“你搭了这么久，推过来也花了不少力气，现在不小心碰倒了，你很伤心对不对”，孩子一直说反话“不！我才不伤心！我故意推倒的，哈哈哈”一边说一边流泪，我说“妈妈理解你的，知道你伤心的，你想哭就哭吧！”，他还是说不！然后我就给他“讲故事”，说我的经历，前几天他上学以后我也搭积木，搭的很辛苦结果不小心被我踩倒了，我也很伤心哭了。儿子这才停止说反话，问我“真的吗？”我说是啊，但是既然原来的倒了，那也没办法了，但是我们可以在一起重新搭啊！儿子这才点点头过来，我抱了抱他说“积木倒了你很伤心，你想哭就哭吧！他说是的！然后我们一起搭积木吧。过程中，我故意推倒了我自己的，我假装哭起来了，这时候儿子过来说，“没关系的妈妈，我们重新搭一个就好了”，还去给我拿了零食，让我吃了零食开心点，不要哭了！儿子也是现学现用。我发现在教育孩子上用这个“模拟训练”效果太好了，对付幼儿园小朋友。
我发现今天的NLP内容里，孩子情绪得到了抒发，通过我的“模拟表演重现”他也学习到了新的东西，真的不错！嘻嘻！带孩子也带出乐趣来了！
