不久前的第30个全国肿瘤防治宣传周，主题是“综合施策 科学防癌”。

对于普通人，可能会有这样的疑惑：肿瘤就是癌症吗？为什么会得癌症？在日常生活中怎样可以预防癌症？

别着急，咨询了讯飞晓医，为大家普及抗癌健康知识，教您科学防癌！

一、肿瘤就是癌症吗？

肿瘤并不一定就是癌症，但是肿瘤是癌症的一种常见表现形式。

肿瘤是指体内某个部位发生的异常细胞增生，可以分为良性肿瘤和恶性肿瘤两种类型。我们常说的“癌症”，其实就是恶性肿瘤的一种。

良性肿瘤通常生长缓慢、局限于原发部位，不会侵犯周围组织或器官，也不会转移到其他部位。

恶性肿瘤则可以通过血液或淋巴系统转移到身体的其他部位，形成远处转移灶，从而对身体造成严重的威胁。常见的恶性肿瘤包括肺癌、乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等。

二、癌症的原因

癌症是由多种因素引起的疾病，包括遗传因素、环境因素、生活方式等。以下是常见的癌症原因。

1. 遗传因素：某些基因突变或遗传疾病如家族性乳腺癌、结直肠癌等，会增加后代患癌症的风险。

2. 环境因素：包括化学物质、辐射、病毒感染等。例如，烟草中的化学物质被认为是肺癌的主要原因之一；长期接触紫外线会增加患皮肤癌的风险；乙型肝炎病毒和人类乳头瘤病毒可以导致肝癌和宫颈癌等。

3. 生活方式：不健康的生活方式，如高脂饮食、缺乏运动、过度饮酒、吸烟等，也会增加患癌症的风险。

总之，癌症是一种复杂的疾病，其发生和发展是由多种因素综合作用的结果。

三、科学防癌

作为普通人，在了解了癌症的原因之后，该怎么科学防癌呢？晓医已经总结好啦，以下是一些科学防癌的方法：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食品、蛋白质和健康脂肪，减少摄入高糖、高盐和高脂肪的食物，尤其要避免摄入霉变食物。

2. 锻炼身体：每周进行一定时间的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以增强身体免疫力，降低患癌症的风险。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是导致多种癌症的主要原因之一，因此应尽量避免或戒烟戒酒。

4. 避免暴露于致癌物质中：尽量避免接触致癌物质，如化学品、辐射、有毒物质等。

5. 定期体检和早期筛查：定期进行体检和早期筛查，可以帮助发现癌症的早期症状，及时治疗。

6. 减少压力和不良情绪：长期的压力和不良情绪会影响身体免疫力，增加患癌症的风险，因此应采取有效的方式减轻压力，释放情绪，如休息、放松、运动等。7. 控制体重：肥胖是导致多种癌症的风险因素之一，因此应保持健康的体重。

总之，科学防癌需要从多个方面入手，包括饮食、运动、生活方式等。通过科学的预防措施，可以有效地降低患癌症的风险。

晓医提醒，每个人都是自己健康的第一责任人，有效遏制癌症危害，还需个人努力，坚持健康生活。

关注自己的身体发出的每个信号，筑牢健康防线！