今天杂七杂八做了些事情，仍有未完成的，有错过的，但也有完成的任务。以后还是得继续写“成功日记”，完成一件事就记下一件，并且需要统一在一个地方。不然到晚上就会忘，会怀疑自己什么也没干，要仔细回想，才能想起今天一天中还是有一些有小小成就感的时候。如果一天没什么成就感，似乎就不愿意安心去睡，这不太好。其实今天有发视频，看了2集《狂飙》，房间整理有新想法，有努力抢红包，和亲人朋友们分享聊天，还和网友们互道祝福，春晚的圆桌脱口秀也看到了，VPN虽然到期，但我也趁着最后一天多囤了一些书，还向别人请教了培养英文阅读习惯的方法有所感悟......这样看很完满啊，是什么让我迟迟不愿入睡呢？这是个问题。仔细想了想，大概可能存在的原因：
①未持续严格记录打卡
②未记录专注番茄钟
③未完整读一章英文书，只读了2段，并且没有读拖延已久的那一本
④未静下心来专注阅读一本书至少半小时
⑤未规律三餐
⑥未早睡
有些可能是吹毛求疵了，大部分还是有待改进。总的来说，需要：专注阅读、计时专注、写成功日记、规律作息！
晚上以牙疼为借口晚睡，但后来发现其实是因为当时喝的水太热了。
今日阅读收获：
《我们内心的冲突》
to share their experience; to understand one another, to find joy and satisfaction in living together; in expressing and revealing themselves to one another.
The most comprehensive formulation of therapeutic goals is the striving for wholeheartedness. to be without pretense, to be emotionally sincere, to be able to put the whole of oneself into one's feelings, one's work, one’s beliefs. It can be approximated only to the extent that conflicts are resolved.
最后几段太喜欢了，就是以后的目标了！
实现内在的完整：所有感情都是真情实感；卸下所有伪装；毫无保留地投入到情感、工作、和理想中。
今日感想：
🎉今年依然没有回老家过年，虽然确实想念四川的美食，但“年夜饭”真不是我的菜。
🎆总想起小时过年，所有的叔伯兄弟在打牌、烤火、吹牛，而婶娘、妈妈和嫂嫂姐妹们，就得从早忙到晚张罗几大桌子的饭菜。
当然，年纪小的女孩和嫁出去的女孩👧可能有“特权”，但也要去厨房转一转，端个水，递个勺。男孩则是不见踪影、不需要“表现”、也不会被“闲话”的。
👨往往男人们已经在桌上喝酒了，女人们还在厨房里忙着；待她终于忙完要吃饭了，过年人多，桌子可能坐不下，挤着端着站着吃也是常有的事。
酒足饭饱后，男人继续打牌、睡觉，女人继续留在厨房里洗碗、收拾、准备下一餐......
📚最近还在看《最好的决定》，有一段引述：
📍女人曾“被自然诱捕”，生物特性决定了由女性担任生儿育女的责任，那就该有许多社会性的补偿来平衡这种不公正，但如今的社会给予女性的补偿远远不够多。
📍为什么这方面的进步如此缓慢？
📍因为女人们总会忘记去声张，去索求补偿，因为女人们过于确信：这种社会安排是符合“自然”规律的。心甘情愿地把不公正称作“自然”现象，我们就这样把自己送进了当今社会的傻瓜专用通道。
🔥希望新的一年里：少一些在家庭中感受到不平等的女性，多一个在咨询室中被治愈的女性👩
