今天是妇女节。朋友圈里很热闹，我却有点低落。
我知道该动起来。早上没做冥想，换了瑜伽跟练。饮食也还算平稳——但此刻，晚饭前，不饿，嘴却馋。能不能管住？不知道。
因为情绪不高，翻开了林文采老师的《情绪疗愈》。总算是没白看。
记住了一句话：当不舒服的情绪来临时，就是自己该成长、学习或改变的时候。要看见它，接纳它——不管是自己的，还是孩子的。然后感受身体，去探索情绪背后，那个需要被看见的地方。
我试着梳理自己：
第一步，何时何地何事？最近几天，感觉很无力。起因是几次没管住嘴。
第二步，什么感受？失败。什么情绪？低落、无助、无力。
第三步，怎么改变？先肯定自己做得好的部分，从内在慢慢找回对身体的掌控感。然后跟自己谈谈，比如饭前喝点水，细嚼慢咽——用“品味”替换“狼吞虎咽”。
下午读书直播，没怎么读，倒是好好看了。文字浅显口语化，我用“看”的速度完成了直播学习。后来又看了大概一小时书，顺着情绪往下挖了挖，感觉好了一些。
刚才和妞妞玩了一会儿。她各种“找茬”的样子，超级可爱，我看着她，心里稳稳的。可同样的动作，换成儿子，我就少了耐心。
我知道原因还在自己——我还是没有全然接纳他。或许是对男孩有更多期待吧。
功课还得继续做。
今天还是在假装努力，在感动自己，哈哈。
管他呢。只要每天有一点点的收获——哪怕只是一点点——今天活着，就是有意义的。
