关健词：脚本化，暗能量，放松放空
下一步如何做：
过有觉察的生活。做事情一定要有目标，用目标来管理自己的大脑中的暗物质。
作者简介：列纳德·蒙洛迪诺
美国著名理论物理学家，后致力于与大脑的研究。是霍金《时间简史（普及版）》与《大设计》合著者，是《星际迷航：下一代》等好莱坞巨制的编剧。
听书笔记
一，人和一般的动物之间的区别就在于意识，意识是可以改变潜意识的，是可以改变我们的命运所设定的脚本的。觉能生慧。
修行人称为正念，就是你能够时时刻刻对当下有觉知，有控制转化。觉醒和意识，就是我们思维弹性的部分。
“脚本化”，就是就是我们吃饭喝酒讲话等一切言，行，念头，没有上升到觉察的高度，都是脚本化。（为什么我们的命是可以算出来的呢？是不是我们出生时当时一切的条件都决定了我们的命运？我们的脚本？修行人可以改变其命运，就是他对自己念头言行都能上升到意识的角度而进行改变？）
有一种动物叫地蜂，地蜂蛰了一个食物，把这个食物拖回到它们的洞口，进洞检查一下，然后出来把这个食物拖到洞里去。这是它的一套行为。科学家在地蜂蛰了一个食物拖到洞口以后，等地蜂进去，他就把那个食物挪走，挪到别的地方去。那个地蜂一出来发现不见了，再去把那个东西拖回来。它又把它放在洞口，进去检查一遍，出来发现又挪走了，又拖回来再检查一遍……科学家做这个实验做了几十次以后，科学家傻了。它的表现如一个被编好了程序的机器：它一定要把东西拖在洞口停下来，进去检查一圈才能够拖进去。
鹅妈妈在孵蛋的时候，这个蛋如果从巢里边滚出来，咕噜咕噜滚走了，这个鹅妈妈会把脖子伸出去，把那个蛋夹在下边，往回拿过来，然后放到这里边。当这些生物学家把那个蛋拿走的时候，鹅妈妈的蛋拱到一半被人拿走了，它接着拱，它一定要把它拱回来。就是它明明看到那个蛋不见了，但是看到那个蛋不见了这件事和它做完接下来的动作没有任何关系，它就是要把那个蛋这么拱回来，这是脚本化。
我们按脚本化地生存，那我们就是一个程序，我们是被大自然写好的一个程序。
二，改变自己可以改变后代。
就是你的行为方式慢慢地改变了你的表观遗传基因，这个表观遗传基因会进行遗传，就会到你的孩子身上。
三，弹性思维，具有觉察的生活与奖励系统是有关系。
如开车，在没有觉察的情况下，是不觉得有怒气或者是快乐的，但是在觉察的情况下，你可以把这个过程变得很快乐。
四，用大脑中的暗能量来创造和洞察生活。
宇宙当中，90%多都是暗物质，暗物质我们根本就不了解，物理学家就借用了暗能量这个词。大脑当中有很多暗能量，暗能量就是你的显性意识根本不知道的地方，但是她一直在发生作用。
当我们远离外界产生的感官输入时，我们开始关注自己的内心世界，这一切发生时，我们弹性思维的神经网络会检索大脑的海量数据库，从过去存储的知识、记忆和感受中寻找线索，将一些我们通常联想不到的概念和我们平时认识不到的东西联系起来。
让你的大脑放松下来，让大脑脱离掉那个紧张的思考的理性的过程，暗能量才能够使上劲。
让自己放空，给自己充分神游的时间，可给我们带来深度的理解力，灵感创造发现的地方。
讲话可以慢一点。作者跟霍金当年合作一起写《时间简史》的时候，因为霍金是瘫痪的，每分钟只能说6个单词。开始会觉得急得不得了，结果他后来慢慢地感受到了这件事情的美妙之处，就是因为霍金一分钟只说6个词，所以他有大量的时间在脑海当中加工那些词，然后慢慢地琢磨他的弦外之意，然后他对霍金的理解就变得更加深刻。
在1818年的时候，有一个叫作玛丽·戈德温的女孩，跟别人在湖边野营。约好了明天一块儿讲故事，每个人都要讲一个恐怖故事。玛丽·戈德温想来想去想不出来，觉得没什么故事好编的，然后很发愁，怕丢脸，这么多朋友，自己讲不出来故事怎么办。结果在那儿天晚上睡觉的时候，躺在那儿，她的头脑当中突然冒出了一个科学怪人的想法，做实验做失败了以后的科学怪人，这个人的脸是变形的，扭曲的，但是他的心地是善良的……她去跟朋友讲，后来把它写出来，写了一部小说，就是我们今天看到的《弗兰肯斯坦》。《弗兰肯斯坦》整个的这个故事——就是后来这个人叫玛丽·雪莱，她是雪莱的妻子——是她在野营的当中，突然之间休息下来的时候灵光乍现获得的。
为什么强调休息下来的时候呢？就是我们在生活当中，很多时候就是这样，我们想一个事，使劲想，想不出来，但是当你把那个事放下了以后，去做别的事情的时候，突然之间有一个想法，那个问题解决了。
为我们的大脑中的暗物质，从来不需要休息，你只要给他下另一个命令，它就会一直工作。
五，解放大脑，放松大脑，回归初心来改变我们的思维模式，对外在的抗拒，接受不同的意见。不要害怕失败。敢于做。
六，多读书，创造神经元的连接。
