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为什么还要说运动？因为都只是在说，还没有动。

科学发展，可以治愈癌症，却治不了亚健康，慢性病，甚至是感冒。看起来不是很严重的病，却让医生也束手无策，在未来一次感冒足以让人闻风丧胆。

正如在全世界肆虐的新型冠状病毒的威胁下，人类显得多么脆弱，一个微小的肉眼看不见的病毒足以让一批又一批的人倒下。

比尔·盖茨在2015年TED演讲里预见了这样的未来，“如果有什么东西在未来几十年里可以杀掉上千万人，那可能是高度传染的病毒，不是战争，不是导弹，而是微生物。 ”

我们知道，目前没有新型冠状病毒的特效药，但病人是可以治愈的。因为医护人员的精心照料，并采用中西结合的治疗手段，大部分病人得以康复出院。

为什么要中医？中医并不能杀死病毒，但是中医治疗可以提高人体免疫力，让人体自身免疫系统战胜病毒。对于未知的新型病毒，人类无法快速研制出疫苗和特效药。有些超级病毒，如埃博拉，人类至今也没有研制出有效药物。所以，这是人类自身和病毒的较量，你强它就弱，你弱它就强。

可是，我们身边又有多少人，不要说对抗超级病毒，就连普通的感冒发烧也能让人一蹶不振。而且经常会出现一人感冒，全家中招的情况。

2

白岩松曾在中国医学论坛演讲时提倡，要动员全社会的力量让更多人不得病、晚得病、得小病、急病能迅速被治愈而不转成慢性病。这不仅可以节约巨大的社会资源，还有利于提升我们自身的幸福感。

他还说了一个自己的例子，多年前他经常头晕，去医院检查，血压太高，医生要他吃药控制。他问是不是开始吃药就要一直吃下去。答案是的。他让医生给他两个月时间调整，不行再吃药。

从那时起，他调整生活方式，从每天的快走发展到以后的长跑。后来不仅血压降低，身体各项指标都恢复正常。

如果大家都可以像白岩松一样，意识到“亚健康”状态开始向器性质病变挺近的时候，通过及时有效的行为干预，情况就可以发生逆转。

这些年，所有大型医院的医疗压力越来越大，每个医院都人满为患。为了缓解就医压力和方便市民，每个区域的社会服务站的医疗水平也逐步提升。

有一次，我带孩子去社区服务站看病，医生说，“现在每个社区服务站都要会中医，以中医为主要手段，预防疾病，提升人们的健康素质。”这位医生也许告诉了每一位来这里看病的人，比起中医要根治疾病，更最重要的是预防。

不管是中医还是西医，它们都有一个共同认可的概念，就是“储蓄健康”，它比储蓄金钱更重要。

3

不运动，源于无知。

奋战一个多月，疫情在中国有好转，却横扫世界各国。但是，并不是每个国家的人都会像中国人民一样，拥有集体抗战的高度认知和坚决行动力。

就以日本这个国家来说，虽然疫情爆发，全面停课，很多人不在家呆着，反而跑出去逛街或聚会。被记者采访的年轻人，很多人都抱着侥幸心态，觉得病毒没那么厉害，应该不会被传染。

这是对科普知识了解不足导致的无知，还有一种是对疾病会给生活构成多大破快力的无知。

无知是因为没有体会过“病来如山倒，病去如抽丝”的无力感。越来越多年轻宝妈都会感慨，经历生产，就像大病一场，身体一年不如一年，感觉一下子从青年跃进了老年阶段。

无知也是因为没有细细算过每个月因生病治疗而支出的庞大费用。年轻的时候，我们在消耗自己的身体，小痒小痛无关紧要。一旦过了30岁，人生好像突然急转弯，拐进了另一个阶段。生活和工作的压力骤然增加，而身体因为前期的消耗，已经开始负重，于是开始感觉自己生病了。

身边还有很多人没到30岁就对自己的身体没有信心，总觉得自己身体差，害怕生病。开始吃各种保健品，去养生馆，去看中医，家里光是按摩器械就有七八种。

我自己也曾这样无知过，以为只花钱不运动就可以买到健康。有一年经常头痛脖子痛，甚至腰痛肩膀痛。每天全身的力气好像被抽走，站着的时候想坐，坐着的时候想躺，躺着的时候不想起来。朋友说我缺钙，给我安利了两盒钙片。

有一次经过养生馆，想去缓解不适。进去后人家开始吓唬你，“你怎么才来啊？这么年轻，身体怎么搞得像五六十岁的阿姨似的。”我一听，心想完了，都被人叫老阿姨了，就把心一横，买了一个养生套餐。

后来好友聚会，谈得最多的话题就是保养身体，我又被安利了一位老中医。老中医一摸脉，问：

“经常会晚上睡不好吗？”

“是。”

“经常会心跳很急吗？”

“是。”

“经常会肩膀脖子痛吗？”

“是。”

......

问到最后，我觉得我可能已经病入膏肓，于是微微颤颤地掏钱买了两个疗程拯救自己。

后来，我真得把自己拯救了，不是保健品，不是养生套餐，也不是中医疗程，而是我觉得保养这身体实在是太贵，太耗时。在时间比金钱还贵的时代，每天放下工作花4、5个小时去保养，坚持不到半个月就已经坐不住了。

我深切体会到，没钱和没时间都看不起医生。所以，我选择了最省钱最省时的方法——运动。任何方式的保养和保健，都有相同的要求，就是不能立竿见影，需要长期坚持。

我不知道养成坚持运动习惯，会给我的身体带来多大的改变，但是我知道，如果不运动，我一定会是怎样。

4

这次新型冠状病毒给我们的最深刻教训就是，管住嘴，迈开腿。可是，说易行难。

每一场大病或痛病之后，很多人总是会给自己立flag，以后我一定每天运动，锻炼身体。为了表示运动的决心，还购买整套装备，但是用了几次后就束之高阁。每一次扬言要坚持运动的雄心壮志，也许会以一个阴雨冷冷的冬日而告终。

在我认识的几个医生里，他们常挂在嘴边的话就是，运动，运动，还是运动。

有病人常年背痛，去医院查不出问题，医生说：“你去游泳吧。”

有病人天天失眠，得靠药物入睡，医生说：“你每天晚上去花园跑1个小时，保证你呼呼大睡。”

运动不能治愈你的疾病，但是以前没运动，现在不运动，你永远无法摆脱病痛。

如果还管不住嘴，迈不开腿，就要深度剖析自己，直面内心深处的人性弱点，找到阻止行动的障碍，再一点一点清除掉。

有句话说得好，向前迈一步，即使后退半步，只要方向对了，慢一点也没关系，因为一直在进步。

运动与生活亦是如此，健康生活是我们的目标，享受运动便是我们的步伐。