7月30日─8月5日早餐

这周是我感觉最热的天气，没有开空调，没有吃冷饮，没有吃西瓜，坚持健康饮食。

往年这个时候都在娘家，比在这里还热，都说，人家避暑，你们回来是抗暑的，我每次都说，我觉得很好啊，不要钱的汗蒸每年要好好享受享受，也的确如此，娃们小时候，生病也只是秋冬换季时，夏天没有上过火，感冒过。

大了一年也很少生病，这都归功于，顺应天气变化，不去外在给身体加压。这么热的天气，空调，西瓜，冷饮都是解暑好品，但只是当时能让身体爽一爽，过后都堆积成了负债，身体要偿还的。

所以我和孩子们都慢慢习惯了越热越喜欢喝热汤，一周的早餐，午餐，晚餐都离不开粥和汤，早上豆浆/米糊/面汤/豆汤/轮流来，中午酸梅汤/面条汤，晚上小米粥，多喝汤身体真的爽歪歪。

不啰嗦了，下面开始分享一周的早餐了:

周一早餐

鹰嘴豆豆浆＋烤红薯+松子＋素汉堡（煎炖豆腐块／杏鲍菇块／煎鸡蛋／生菜／芝麻酱）

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周二早餐:

三色糙米加黑芝麻糊+黑麦面馒头/玉米面枣馒头+素炒菜（西红柿/豆角/人造肉）+鸡蛋+坚果（核桃/碧根果）

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桃胶银耳汤+玉米面粥+烫面鸡蛋饼（我的是不加鸡蛋的）+蒜末秋葵+坚果

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周四早餐

姜丝红糖二面汤+蛋煎馒头片+寿司+鹰嘴豆+坚果（碧根果/核桃）

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周五早餐

薏米红豆大米粥+枣糕+蒸桃子/桂圆肉+松子

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三色糙米黑芝麻糊+蒸板栗红薯+莲藕饼+开心果/夏威夷果

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黄豆红枣浆+杂粮红豆饼+紫米饭/鸡蛋/蔬菜饼+松子

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健康的身体从健康的饮食开始，有了健康的身体，心情也会好，心情好了，身体也就更好了，坚持做早餐记录周记，督促自己，也希望给支持丽丽，关注丽丽的朋友们，姐妹们一份爱的动力，加油！我们会越来越好的！