怎样提高意志力？用比较现代的鸡汤式的建议，比如多想一些高兴的事来获得正能量，或者对自己来说态度决定一切，这样的话本质上都是用自我暗示的方法来调节情绪，对提高意志力其实并没有很太大的作用。
真正有效的办法，就是常立志。意志力是一种通用资源，这意味着你可以通过做一些日常的小事来提高意志力，然后把它用在其他事情上。
一个有效的练习方法就是做自己不习惯做的事，比如你习惯用右手，那么也可以，你可以有意识的用一下左手，你还可以强迫自己说的每一句话都必须是书面语言的完整句子，而不得出现一些口语化，或者说是省略画这样的。在一项实验中有安排三个学生分别想提高自己的学习，想省钱，想提升健身能力，结果通过一段时间在实验室对着屏幕锻炼注意力来提高意志力后，他们不但各自想要提高的能力提高了，而且还顺带着提高了其它两个能力。
其实对于中国文化来说，并不怎么擅长运用科学思维，也不太明白意志力到底是怎么回事。但有研究显示，中国的小孩儿从两岁开始，就是比美国的小孩儿意志力更强，这可能是基因的问题，也可能是传统的问题，因为中国的父母过早的就又开始要求孩子对于自己的控制，这难道不是我们后期学习，发展，成才的优势吗？
