一、基本情况

    李师傅，68岁，退休后在家照顾孙子孙女，但子女离他家较远，平时没时间来看望他。最小的孙子也于今年9月开始上小学了。习惯了热闹的他忍受不了这样的寂寞，老伴的唠叨也常常令他心情不好。最近还出现了失眠，咳嗽等身体不适，做家务也觉得有些累了。孩子们常常劝不要老呆在家里，要多出门活动，多于其他老年人交往，但他就是不听。两个月来一觉得身体哪里不舒服就打电话把儿子女儿叫过来看他，到医院检查身体也没有问题一是心里出现了问题。

    二、 主要做法

1、种花种菜:老年人娱乐活动,学习种花种菜,莳花弄草有利于身心

健康。年人的健康生活需要一个理念,养生并不是待在屋里被人侍候，

而是走出屋门,享受自然,劳动起来。

2、书画:有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。

3、跳舞:跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起,有益于老年人身心健康

的文化娱乐活动,也是一种适宜的体育锻炼。

4、听收音机:买一台收音机,让老年人收听她喜欢的节目,老年人娱乐活动,既能跟上时代的潮流,还不像看电视那么累,而且这样也很锻

炼老人的听觉,从而促进大脑的思维,保持头脑的灵活。

5、音乐:一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使

你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和

内外、协调气血通行的效果。

6、钓鱼:适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是

一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感

到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催

眠、降压、减轻疲劳的作用。

老年人在晚年也可以去旅游、跳舞等，根据自身情况选择合适的项目，

不仅能够陶冶自身情操，也能够有助于身体健康，但是在参加活动时

候要多注意，不要剧烈运动，防止给身体造成损伤。  为社区成立老年活动中心  帮助他们走出这种困境 ，找到合理的生活目标，重建老李们的生活态度，帮助他们找到兴趣爱好让 老年人实现自身价值

三、  发展成效

        李师傅现在参加了社区举办的老年人活动中心里举办的老年秧歌队 锻炼了身体愉悦了心情 也不失眠了 身体也有劲了 到各个社区演出比赛 闲暇之余还下下象棋 生活充实且快乐拉 老李笑的合不拢嘴说  做梦也没想到自己老了还能过上这么高质量的生活 这都得感谢党 感谢社区干部为我们老年人做的一切。

  四、经验启示

      心里健康的老人更容易感受到幸福和快乐。 李的“不舒服”是典型的“疑病”，一是因为他对自己身体的过分关注，二是没有在生活中找到更有意义的精神寄托。子女不在家的“空巢”现象“积极老龄化、健康老龄化”也是导致他觉得孤独寂寞不知所措的原因。健康老龄化是由于世界老龄化的发展而产生的一个概念，由世界卫生组织1990年提出。健康老龄化包括三方面：一是老年人个体健康，二是老年人群体健康，三是人文健康。1999年，世界卫生组织基于联合国提出的“独立、参与、尊严、照料和自我实现”等原则，提出了积极老龄化的口号。我国提倡老年人都能“老有所养、老有所医、老有所教、老有所学、老有所乐、老有所为”实现社会的良性运行，达到家庭幸福与社会的和谐。