今天看到一篇文章“如果你聆听身体，99%的问题会直接消失。”读来觉得很有同感。
我们的身体与头脑常常是分开的，这也是发生在我自己身上常有的事，随着对自己的身体与情绪觉察越来越敏感，我对此深有体会。
我早些年，身体一直很糟糕，做什么事经常有气无力，我尝试过艾灸，中药调理，精油按摩，汗蒸等等，效果都只是暂时的。
乳腺增生一直不见好，妇科炎症也是反复发作，就在去年一月份检查出垂体泌乳素瘤的时候，我才意识到，原来身体真的出大毛病了。
尽管我暂时可以选择不做手术，但长期服药的副作用很大，有一天我突然发现头发少了快三分之一时，就果断地把药停了，我希望通过情绪调整，让瘤子自行消失。
但还是让我大失所望了，停药半年后，我去医院复查，发现那个泌乳素值又高的离谱，做了最精密的核磁共振，还好瘤子没有长大。
于是我必须坚持吃药，否则手术一方面有风险，另一方面我还没做好承担这个风险的准备。
安妮老师说，女性长期情绪压抑，紧张，会特别容易出现乳房，子宫方面的疾病。
而我这些年因为长期陷在一段糟糕的亲密关系中，长出这个瘤子是自然不过的事情，而它也的确提醒我应该好好面对这段关系了。
当我做出与前夫分开的决定后，我有过一段时间的放松与舒适期，但不久又陷入孤单，情绪焦虑中，我明白我需要好好解决与自己的关系。
现在当我经历过一个人的痛苦后，拿到了一些功课，也明白要活出自己，必须要冒险，要跟随自己的直觉，为自己想要的生活做选择。
最近有两次便秘的经历，也让我更加意识到身体会用自己的方式表达，之前我对此并没有什么感觉，也从来没有把它与情绪联系起来过。
在我前一段时间参加七日轻断食辟谷养生的时候，我觉得很奇怪，最后三天几乎全断食，但是每天依然正常排便，这刷新了我过去的认知——晚上吃主食，第二天才可以排便。
我现在明白，那几天，是我在老师的引导下，与自己的身体连结的比较紧密，尽管我吃的比较少，但真的很少觉得饿，而且情绪也很平和，每天随时随地的腹式呼吸会把我拉到当下，不被头脑中小我习以为常的情绪，念头控制。
最近三天，当我头脑中开始有对金钱的匮乏感与恐惧感的时候，我觉得身体的明显变化是，我开始对食物没有抵抗力，一闲下来，我就想不停的吃东西，喝水，吃红枣，一些小零食等。
当我的身体不需要那么多食物，却完全跟着头脑的小我走的时候，我吃进去的东西，不仅仅是食物，还有负面情绪，压力等。那些食物是我为了缓解压力，增加安全感的替代品。
我看到自己的腰围开始明显增粗，小肚子也鼓了起来，尽管我依然照常吃饭，但几天不能正常排便，又无形中增加了我的压力，我买来开塞路，顺利解决了排便的难题。
最近一段时间，我也很少健身，尽管保持每周按摩一次的频率，但偶尔还是会与身体失去连结，当我情绪紧张，压抑，能量降低的时候，身体便以便秘的方式提醒我，该好好爱惜自己了！
最近几天清明节放假，除了三个半天需要忙工作外，其他时间我都选择好好的跟自己待在一起，看书，写东西，听线上课，健身，按摩，散步，逛街，做头发，做睫毛，做面膜……
当我充分的放松，随时随地觉察自己的情绪，学会听从自己内在身体的声音时，我就可以解决一些小问题，而不必去看医生。
我需要每天多吃水果，蔬菜，坚持少食多餐，喝大量的水，做适当的运动，保持轻松愉悦的心情，随时随地的腹式呼吸，与自己的身体多连结。
我们的身体会说话，学会倾听它的声音，是我们需要学会爱自己的一门功课。
