1.感知是对亲身经历的一份感应，这其中有能量的流淌；

2.认知的培养更多的是加强头脑的逻辑；

3.感知之后要内化于心，透过现象看本质；

4.智慧和道是“虚”的，但是能解决“实”的问题；

5.要多带孩子走出去看看，带着开放的心态去拥抱世界；

6.允许一切声音的存在，所有外在的发生可以通过内在的消化，寻找对自己有意义的部分；

7.学会用正念的解读应对外在的发生，就可以把糟糕的事情变成好事；

8.不着急，慢慢来；

9.君可知：吾一降生即可助世人。每个人来到这个世界都自带价值；

10.价值感低来源于比较和期待；

11.因缘不同，结果就会不同，所以在结果上比较是没有意义的，要多积累自己的“因”；

12.耕心种德，思利他，在行动中提升自己的价值感；

13.不要想太多，从小事开始慢慢做起；

14.知不足，后有进；

15.真正的铁饭碗不是能吃一辈子饭，而是到哪里都可以吃饭；

16.不是一直吃就身体好，同样也不是一直学就成绩好，放下也是一种成长；

17.人不能总在跑步机上奔跑，要劳逸结合，阴阳平衡；

18.头脑的设计是很有限的，人生设计太多会错过设计之外的美好；

19.不要执着地在错误的路上一条道走到黑，打开心门，转念就能遇见美好；

20.问题本身就是价值，把问题稍作调整，就会变成好事；

21.与其期盼未来能过上好生活，不如现在就享受生活，过好当下时光。