炎炎夏日，“三伏天”是养生的黄金时期。而足浴，作为一种传统的养生方式，在这个季节里更能发挥出独特的功效。今天，就让我们一起深入了解“三伏天”足浴的奇妙之处，为您的健康加分！
中医认为，人体的足部有众多穴位，与五脏六腑相连。在三伏天进行足浴，可以通过温热的水刺激穴位，促进气血运行，调整脏腑功能，增强人体的免疫力和抵抗力。例如，涌泉穴位于足底，是肾经的起始穴。足浴时刺激涌泉穴，有助于滋补肾阴，改善腰膝酸软、失眠多梦等症状。
“三伏天”足浴的好处
一、祛除湿气
夏季湿气重，容易导致身体困倦、乏力。足浴可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内的湿气，让您精神焕发。
二、缓解疲劳
经过一天的忙碌，双脚承受着巨大的压力。“三伏”足浴能够放松肌肉，舒缓神经，消除疲劳，让您重新充满活力。
三、调节体温
夏日气温高，容易出现燥热不安。足浴可以通过散热调节体温，使身体感到凉爽舒适，提高睡眠质量。
“三伏天”足浴的注意事项
一、时间选择
最佳时间为晚上 7 点至 9 点，此时肾经气血较为旺盛，足浴效果更佳。
二、水温控制
水温以 40℃ - 45℃为宜，避免水温过高烫伤皮肤。
三、时长把握
每次足浴 20 - 30 分钟即可，无需过长。
“三伏天”足浴，是一种简单而有效的养生方法，当然，足浴之后配合按摩更有效！在这个炎热的夏季，不妨给自己留出一点时间，泡上一盆温暖的足浴水，让身心得到充分的放松和滋养。关爱自己，从“脚”开始！
