五一假期结束了，我开始了工作。这个假期感觉自己没有得到很好的休息，早上起来感受到身体的酸痛，眼睛也有些干涩。整个人的能量有点不足。
坐在办公室的位置上，感觉有些混混沌沌的。大脑也不清晰，不知道要做什么。
于是就给自己抽了四张oh卡，伴随着巫娜的古琴音乐，拿出笔和纸，做起了自由书写。
1.自我解绑
这是第一张卡牌，双手用力拧着一根绳子。绳子中间扭成了一个结。这张卡牌让我看到我正处于这样的一个内在状态。想要努力地做事，想要做的事情很多，但是这样的用力反而把自己锁住了，消耗了自己的能量，很纠缠。
苏东坡临终遗言：着力即差。
是啊，要放下对外用力的抓取，允许一切的发生。回到自己内心真正想要的部分。
之所以对外境如此用力，还是因为忘记里自己内心真正的目标，方向已经不清晰了。
内心出现了迷茫，注意力很容易就被耗散，无意识地刷上了短视频。
一定要让自己的时间花在自己的正向意图上。
于是我给自己提了两个问题：
在你的生命中，你真正想要创造的是什么？
这个五月你最希望创造些什么？
我希望自己教练的功力能够提升，我希望自己内在状态更稳定，我希望我守护好自身的能量，不做无谓的消耗。我希望我可以稳定地支持到客户，我希望坚持写作，坚持做直播。。
2.自我觉察
这是第二张卡牌。医生戴着探照灯，用小锤子敲击病人的膝盖，测试膝跳反应。
我联想到自己的觉察力是否还在线？如果觉察的探照灯不打开，就陷入了自动化的反应里面去了。那时就很容易不在正确的轨道上了。
要时常带着觉察的这盏明灯，去观察自己，看到自己的各种自动化的模式。
不让自己陷入，抽离出来。
3.自我慈悲
这是第三张卡牌。一位在给婴儿哺乳，专注慈爱地看着婴儿。我们内在都有个小孩，需要被用心对待和照顾。当我们觉得烦躁、莫名地发火、情绪低落时候，就是内在小孩在呼唤我们去关怀他。这个时候，我们要做的是停下来，去响应他的呼唤，不要忽略他。
每一天都要肩负起内在小孩母亲的职责，就像照顾自己的孩子一样去照顾他，而且还有比照顾自己的孩子更用心。这就是自我慈悲，只有我们和自己的连接充分了，我们才能把爱给出去。
4.当事不杂
这是第四张卡牌。我看到干净整洁，简单有序的办公桌。这张图带给我清爽、干净、高效的感觉。把自己的事情梳理清楚，该断舍离的就果断清理。不要让杂乱干扰自己的能量。
任何时候，我们只需要面对当下这一念，当下这一念清净了，事情就容易了。
任何情境，我们只需要处理当下这一事，当下这一事专注了，身心就自在了。
办公室也是修炼的道场，修心在每一个当下。
今天抽到的这四张卡的次第非常好，第三张卡好像告诉我，要回归到自己的内在，和自己连接好，才能让自己心安定下来。这张卡好像是在告诉我，把这分安定、平静的力量扩展出去，与万事万物做好连接。
平静从我开始，心是一切的源头。
写完了满满一张纸后，我心中的阴霾一扫而空，很敞亮。仿佛一束光照进来，整个人也有神清气爽的感觉。
整理了上面自由书写的关键词，我找到了这几个：不着力，正向聚焦，觉察，连接内在，正念，与万物连接。
用这几个词造一个完整的句子，就是：
每当遇到阻碍的时候，我要做的是抽离出来，去连接内在，带着觉察的探照灯去观察自己，正向聚焦在自己的想要的目标上，同时带着正念去与万物连接，不着力地去做事。
今天把oh卡和自由书写组合在一起，我有了很多的发现和收获。
