有句名言：播种一个行动，你会收获一个习惯；播种一个习惯，你会收获一个个性；播种一个个性，你会收获一个命运。
那么，如何科学的养成一个好习惯？是靠努力还是靠意志力？
一个行为的发生，是“动机、能力和提示”三个要素同时发生的联动。
比如：如果想要养成每天下班前整理办公桌的习惯，可以这样做：
【动机】让工作变得更高效。
【能力】把文件摆放整齐，并把便利贴规整为“待办”、“已完成”、“处理中”这三类，做起来会很简单。
【提示】第二天看到办公桌时，会有精力充沛的感觉，这一切都在提醒自己已经做好准备开启新的一天。
无论我们处于多么困难的处境，都能通过构建一些微小行为来让自己变得更好，养成好的习惯。
