读《被讨厌的勇气》一一切烦恼都来自于人际关系
人们总是抱着我们的目的下意识的保护着自己，用着潜意识的心理状态来回避某种对自己来说，不想面对的生活。这是一种生活状态，需要改变，才能对自己有信心。
①为什么会讨厌自己
我们时常有这种感觉，有时候会讨厌自己，这是为什么呢？因为有着某种状态让我们感觉到会被他人所否定，但这些状态是如何而来呢？这些状态应该来自于自己的目的而产生的状态。
这是真实的故事，有这样一个女生，她的苦恼是害怕见人，一到人前就脸红，说是无论如何都想治好这种脸红恐惧症。所以有人便问她：“如果这种脸红恐惧症治好了，你想做什么呢？”于是，她告诉我说自己有一个想要交往的男孩。虽然偷偷喜欢着那个男孩，但她还没能表明心意。她还说一旦治好脸红恐惧症，就马上向他告白，希望能够交往。之后，进行心理辅导，没有给她治疗，让她不要自我逃避。最后，她与朋友一起和那个男孩出去玩儿，那个男孩先向她告白了。
我们有时候无法喜欢自己就是因为，有时候我们太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。这里的女生是靠着脸红恐惧症才能让自己接受对自我或者社会的不满以及不顺利的人生。也就是说用这种状态让自己逃避人际关系的建立。于其陷入那种窘境倒还不如一开始就不与任何人有关联。也就是说，你的“目的”是“避免在与他人的关系中受伤”。所以，我们总是因为某种原因而不能敞开心扉与他人建立良好的人际关系，是因为我们的目的是不想让自己在建立的人际关系受伤，才伪装成某种状态，惧怕人际关系所以才会变得讨厌自己，你是在通过自我厌弃来逃避人际关系，就像红脸恐惧症那样。
②一切烦恼都来自于人际关系
我们生活在这个社会，无法独善其身，无法不与任何人建立交往或者联系，所以我们不可避免的都会陷入到人际关系的交往之中。
我们也常常有着这样那样的不自信，使得我们形成人际关系的沟通问题，是对于自我的一种价值的不认同。或许你有着某种缺陷，会产生某种自卑感，但是，困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。
虽然我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。自卑感是我们对于我们的生活状态的一种价值判断。
③自卑与超越
人是作为一种无力的存在活在这个世界上。并且，人希望摆脱这种无力状态，继而就有了普遍欲求。阿德勒称其为“追求优越性”。就像蹒跚学步的孩子，学会站立，学会语言，渴望与周围的人自由沟通。与此相对应的就是自卑感。人都处于追求优越性这一“希望进步的状态”之中，树立某些理想或目标并努力为之奋斗。同时，对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。例如，越是有远大志向的厨师也许就越会产生“还很不熟练”或者“必须做出更好的料理”之类的自卑感。
无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激。只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。
我们应该摈弃自卑感，进一步向前；不满足于现状，不断进步；要更加幸福。如果是这样的自卑感，那就没有任何问题。
④改变自己
虽然我们有时候也有自卑情节，其实它只是一种复杂而反常的心理状态罢了。这其实是我们进步与努力的契机而已，只要我们鼓起勇气利用好，也会超越自己的。我们的价值在于不断超越自我。
其实是我们只有我们才最在乎自己，别人根本没时间时刻的关系着自己的，所以，也没有必要把别人看成是自己的“敌人”。
只有自己才能去改变自己，决定你的生活方式（人生状态）的不是其他任何人，而是你自己这一事实。
⑤突破自己
我也有着自卑，所以要从自卑之中重新归来，不断地去突破自己，慢慢写点东西，沉淀沉淀，向别人学习请教，看书学习，去完善自我。
