入选时间：2017年 8月23日

入选级别：季级

入选理由：jyp198246，辽宁人，现从事设计工作。在日常的工作生活中，由于没有制订过计划，没有对事务进行统筹安排，使他各方面都有些混乱。他做事中度拖延，不能很好地专注于当下的事情，效率低下，为完成工作任务经常加班，严重影响学习和生活。他抱着试一下的态度参加了时间管理特训，看能否改变撕裂的生活。学过第一课立刻行动法后，他感觉老师讲的很有道理，对自己的拖延也有一定的改善，应该更深一步学习。随后，他学习了番茄工作法（专心工作25分休息适当休息5分钟)、二八定律法(要事第一，先放大石头后放沙子）、时间日志法（感恩过去，敬畏未来，用APP记录完美记录）、四象限法（事情分清主要次要）、习惯养成法（行为养成习惯，习惯形成性格，性格会决定命运）、GTD无压工作法（事情系统化、清单化）等时间管理方法，收获很大。在学习期间，他坚持早起早睡，每天健身，每天控制自己少看朋友圈和网页，避免陷入时间黑洞。现在，他每天起床的第一件事就是打开海绵时间APP，完成健身习惯，如果每天不健身就会觉得不习惯。然后根据计划清单和优先级别逐步完成当天的任务。他以前做事总是不分主次，不能有的放矢，做事一点都没有效率。学习了海绵时间管理，他将其成功地运用到实际工作生活中，现在做事开始井井有条，加班的次数也在慢慢变少。他真的感谢记忆吧，让他有机会学习记忆技巧和时间管理，并能很好地用到生活上去。同样他也会传承记忆吧“赠人玫瑰，手留余香”的精神，帮助更多的人管理好自己的时间。为感谢他对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第132位成员。

jyp198246的时间管理名人堂成长历程

   一、自我介绍

    我是jyp198246，男，1982年生人。我的人生进程总是比同龄人晚个几年，靠谱的工作、结婚、买房子，过上应该属于我自己年龄段的生活，每天白天瞎忙，总是忙些自己不喜欢的事情，效率低下，优柔寡断，当断不断，动不动晚上加班，几头不讨好。刚开始接触记忆吧是一个偶然的机会，那时候为了考一个注册证书，这个证书对我的职业生涯来说，就相当于龙门对于鲤鱼的地位。为了在百忙的工作中复习，只能尽量提高效率，在网上无意中找到了记忆吧论坛，并练习通过了扑克牌训练。后来中断。近几年随着更换工作单位，节奏越来越快，白天又是风风火火忙来忙去，但是总是不能按照自己的计划完成工作，对自己要忙的东西总是不能总揽全局。也是无意中在之前加的记忆吧QQ群里接触到了海绵时间群，一个有心无意的提问换来了热心的回答，又被导师拉上“贼船”，被“忽悠”安装了海绵时间和视频课件——能力课堂，抱着试试看的心态，看了视频，越看越觉得说得很有道理，语言朴素接地气，原理清楚明了，而且很有操作性。

    按照视频和课程的顺序，我依次学习了战胜拖延的法宝，番茄工作法、二八定律法、时间记录法、四象限法、习惯养成法、GTD工作法。战胜拖延的法宝让我下决心改变现状，番茄工作法让我一天的工作既能专注又有节奏，二八定律法让我对手头的工作和其他一大堆事情有个初步的思路去整理应对，时间记录法让我对我的一生有个基本的整理的应对思路，四象限法让我对日程的先后排序有个基本方向，习惯养成法最近让我养成了早睡早起和每天早晨健身的好习惯，GTD工作法让我对我目前的事情应对有个初步的想法。这一系列课程让我今后的生活有了方向，当然这些课程我还不能百分百掌握精髓，需要在实践的过程中逐渐品味和调整，我相信我一定能做得更好。

    感谢记忆吧，记忆吧各种QQ群良好的学习氛围使我受益太多，你们的无私奉献，不计利益和得失，让我们受益了怎么多，让我很钦佩。我会向你们学习，秉承“赠人玫瑰、手有余香”的记忆吧精神，用自己领悟到的东西去帮助他人。

 二、过关心得要点

   左级:海绵时间理论总心得

 1、秒级—立刻行动法

    看了《立刻行动法—战胜拖延的法宝》以及结合以前看的很多类似的书籍，我反省了一下自己拖延症的原因：①逃避：遇到难点的时候外表看着像是在努力，实际脑子里一直在逃避面临的难题；②外界诱惑大：是不是看下手机，刷朋友圈，时间不知不觉都浪费了；③目标不明确、得过且过和没有完整的计划去完成一件事情：每天没有很好的计划和规划，得过且过，目标不明确，不能很好分配时间和精力；④没有完整的计划去完成一件事情。⑤得过且过：无计划，一切没有可视化，即使付出了也没有成就感；一周下来，得过且过。

    到了我这个年龄，内心是在撕裂中前行的，工作、家人、理想、现实、奋进的心、多种形式的诱惑。当以上这些折磨内心到极点时，我痛苦不堪，我要改变自己，偶然的机会接触到了记忆吧，再一次偶然的机会接触到了海绵时间，我迈出了第一步，行不行先干再说。现在想起来，当初这一步是正确的，小伙伴们别犹豫，干是一种美德，Just do it！就是干！

    2、分级—番茄工作法

    之前在网上看过很多次番茄工作法这个名词，以为就是起个新鲜的名字吸引眼球的，今天听了视频课程后终于明白是什么意思了。原来在上班期间一直想找个节奏，让自己的对问题更专注一些，前段时间，一直状态不好，中间总是被手机等事情诱惑。

    番茄工作法对我的帮助在于能够让我在一个时间段内集中于一件事情上。每天早上当你要开始正事的时候，先整理好一天的日程和清单，按照经验分配好番茄，然后开始进行番茄工作，尽量避免烂番茄，但是也要会调整计划，因为每天的事件和时间都会有一些计划外的事情需要我们去适应和应对。每次得到一个番茄后做好记录，时间和工作量，有助于事后总结和回顾。

    3、时级—二八定律法

    以往听说的二八定律，以20％的任务决定了80％的结果，其实就知道这么多了。通过今天的视频教程，我明白了，二八定律包含了：容易的事情和难事之间如何安排，将难事拆解成容易事，积小步完成大事，每天都向所定的大目标前进，这个是可视化的。工作、生活的事情都会通过二八定律实现以前不敢想的梦想。感觉二八定律的精髓跟《要事第一》的中心思想是类似的，一个瓶子里面，先放大石头，后放小石头，最后再放沙子，如果先放沙子，大石头的空间就会被占用。

    4、日级—时间日志法

    世上无难事，只怕有心人。看了视频中的柳比歇夫一生写了70多本书，日记坚持了50多年，一生种种事迹都了然于胸，这种坚持就很让人钦佩，这种事情坚持下来，人生的规划和经验教训哪一个都逃不掉，每件事对于人的一生来说都是碎片的，但是以时间为轴线统筹起来看的话就能发现自己和这个世间的很多规律。我想养成这种习惯，会让我少走很多弯路，不会重复以往的很多教训，同时知道自己的不足和性格特点，在以后的很多挑战中我将会有充分的准备去面对，赢也赢得明白，输也输得清楚，透彻得领悟我的一生。

    5、周级—四象限法

    每天我们要面对一堆的事情，有些很急，有些目前不急但是如果不做，将来会很急，琐碎的事情养活我们，但是琐碎的事情会要了我们的命，这就是我们动不动要面对的问题。首先得将每件事情列个清单，清清楚楚，明明白白，然后按照自己的内心和事情的轻重缓急，按照四象限分类，短期内的事情抓紧执行，重要的事情要留出时间，即使自己的日程被客观事物打乱，自己的心里要有个数，一步步跟进。这样既能应对眼前的事情，也能掌握未来的事情。把握当下，创造自己想要的未来。控制自己的欲望，避免三、四象限的事情把自己的大好年华毁掉。

    6、月级—习惯养成法

    视频里面果然举了扎克伯格这个超人类的事件，根据其他的资料，20天就可以养成某个习惯，有些大事、难事就得靠平时一点一滴的习惯才能实现。列好目标，用好软件，一点点地去实现，软件记录自己的坚持过程，以后会形成一个成就感，激励自己继续坚持下去，这是最近坚持早上锻炼身体的感悟，跟视频里说的意思很相似。加油！最近我正在通过海绵时间App让自己养成每天在午休时间里抽出15分钟时间看一会专业书籍，发现不知不觉中，我从中积累了好多知识。下一步试试减少抽烟的次数和看手机朋友圈的次数。

    7、季级—GTD无压工作法

    这个课程是最贴近现实，也是相对最需要通过操作来领悟和体会的课程，但是相对于网上的相关书籍，这个视频里面的流程和思路也是最为清晰和有可操作性的，感觉这个方法需要好好静下心来，逐条列出自己的事情来放好工作篮，分好类别，想好工作量，按照四象限法分好落实时间，让一切都可视化，同时按照二八定律将难事拆分好，在落实每件事情的过程中用番茄工作法有节奏地分配专注力逐条落实。每周做一个回顾，做好下一周的日程，总结经验和教训，做好时间日志。

    整个流程需要好好与海面时间APP做好磨合，手不能懒，及时记录和更新。

   右级：海绵时间app使用心得

    海绵时间App是一个很朴素的功能性软件，配套海绵时间理论操作才能完全把其功能和精髓应用到生活中去，大数据功能很不错。但是个人认为，许多功能还是有缺陷，例如：全部手动输入时间长了会让人产生惰性，既然是时间管理为什么不把日历融入其中，希望软件开发者能在以后有所改善更新吧！

    海绵时间App很干净，单纯为了时间管理，这个很好，整体操作还算友好，但是还需要完善：①帮助文件中加一下上课的理论精髓和操作建议；②增加闹钟功能；③日程输入太麻烦，能否加些日期、提醒什么的。当然，嘴上说说很容易，估计开发人员废了不少心血，希望能逐步完善。多谢多谢！弱弱问一句，我们用习惯了，我们的个人习惯大数据会不会都被你们采集了，干马云干的事情？

    通过APP的使用，我受益最多的就是习惯养成这一块，其他的还在继续磨合中。

   三、通关后，对时间管理的新认识

    通关之前太多的时间浪费在时间黑洞里面，一看电影和朋友圈、网页就不能自拔，时间不知不觉流失，然后就内疚不已。

    通关仅仅只是打开了一个门，以后的路还需要自己继续走下去。通过这次系统学习，我有意识地去克服拖延症，有意识地培养自己的专注力，可以让自己有条理地整理日程，工作生活学习三件事情可以很好地协调，每天有什么想法或是需要去做的事，及时用海绵时间记录下来。之前拿出手机就是打开微信刷朋友圈，现在换成了打开手机先看下海绵时间，看下有哪些事情任务没有完成，赶快去行动。遇到难事、大的项目，通过分解，一步步逼近目标，让一切日程可视化，让自     己对进程了然于胸，可以放自己跟随自己的内心，达到自己想要的目标。抽时间，继续温习一下理论，在实践中继续领悟。

   四、未来之路与感谢

    1、未来之路

    “赠人玫瑰、手有余香”，想帮助别人，首先要强大自己。合理安排时间，多学习，以后帮助更多人。

    2、感谢

    感谢记忆吧这个平台，为我们提供了那么多的学习资源，特别是独创的升级体系，让我们可以像游戏一样，和同学们比拼升级，在轻松愉快中完成学习任务。感谢导师和群友们的在我碰到问题给予的指导。谢谢你们！

   五、学员与导师互评

    1、学员评导师

    感谢Bobby，一个15岁阳光帅气小男孩，积极乐观，每次有进展和问题的时候，总能耐心地解答和积极的鼓励。正是在他耐心细致的指导下我才能顺利通关，再次感谢Bobby小老师！谢谢你！希望你的人生永远阳光和正能量，智慧的大门永远向你打开。

    2、导师评学员

    jyp198246是很棒的学员！在平时的生活中，虽然工作很忙，但是学习能力并不因此而减弱，相反，学习能力是杠杠滴！用十几天的时间就把时间管理体系拿下，很佩服你的毅力和勇气。希望你能在今后的生活工作之中，继续使用海绵时间App，继续用好时间！有时间可以多到群里帮助忆友和群友们，在问答的过程中，会加深对知识的深入了解以及加深印象。如果有机会，希望你能加入记忆吧会员的大家庭，继续往下学习其他的体系，不断的充实自己！海绵时间App，记录世界，记录你！加油！

   附：所有通关心得网址

   左级过关心得：

1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-108535-1-1.html

    2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-108539-1-1.html

    3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-108577-1-1.html

    4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-113719-1-1.html

    5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-113720-1-1.html

    6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-113722-1-1.html

    7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-113723-1-1.html

   右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-113724-1-1.html

   更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn

   公益传爱心，全民记忆吧！

   赠人玫瑰，手有余香！