因为你身体上的痛苦
没人能替你承受
你不舒服影响工作效率
没人能帮你弥补
医药费带来的负担
没人能帮你承担
所以
健康很重要
养成健康的好习惯
早睡早起 养成良好的睡眠习惯 高质量的睡眠是脑力活动的基础
饭前洗手 饭后刷牙 经常洗澡 保持清洁
规律饮食 不过饥不过饱 三餐荤素搭配 清淡为主 八分饱
少吃垃圾食品 零食要健康 水果 坚果 干果 常备 少食多餐
多喝水 勤喝水 和豆浆 牛奶 花茶 等健康的饮料
保持心情愉快 情绪稳定 不钻牛角尖 不纠结过去 淡泊明志
生活极简 不为物质所累 够用就行 注重质量
坚持运动 每天散步为基础 辅助各种健身操
养成健康 高效 简约的生活习惯
清爽舒适每一天
恰到好处的生活
