1.月度检视
2.制定规律健康的生活方式
3.简书上分享月度收获
第一.月度检视:1.做到了5:30起床，10分钟完成各种打卡发圈，5:45进入YY500137频道收听早课。
2.6:30写晨间日记，列出当天要吃掉的三只青蛙。
3.7:00-7:20运动登山步或者热身操。
4.7:20-8:00读书《易经》《诗词》英语打卡。
5.8:00-8:30处理平台一些事情或者回复留言。
6.8:30-9:00准备早餐。
7.9:00以后时间全部给了孩子或者他人。
8.10:30-13:00上班
913:00-16:00午饭＋午休
10.16:18:30全部是陪伴老二的时间，兼顾群里信息以及课程。
11.18:30-24:00两个孩子吃喝拉撒。
从加入易效能践行90天瘦身抱团第一天到今天。体重从69.6到65.9，离目标一点点靠近，每天运动没有之前的那么畏惧，不知不觉习惯了早晨运动冒汗。那一天不运动反而觉得特别困。总之，减肥10公斤有望达成目标。
运用叶老师的时间管理理念和践行，让自己一点点在各个方面突破。团队为期21天的价值成交训练营昨天落下帷幕，定的目标计划顺利完成。每天的三只青蛙吃掉，特别感谢此次抱团践行的老师和战友们。由衷的感谢易效能，感谢叶老师和默默付出的教练，感谢一起践行的伙伴们。
第二，制定健康的生活方式：1，早睡早起，早起做到了，早睡慢慢调整中。2，健康饮食，少盐少油少糖，低碳环保，不吃外卖。3，耐心陪伴孩子学习做作业。4，跟老公沟通交流发生有争议的事情，尽量大事化小小事化了，不当着孩子争吵。5，工作上今日事今日毕，尽量不占用陪伴家人的时间。6，隔一天跟爸妈视频问候，交流。7，重要的朋友定期问候，一些老用户定期回访。8，周末带孩子去户外活动，哪怕冷也要坚持户外紫外线照射杀毒。总之，起居有常，饮食有节，不妄作劳。洒扫庭除，黎明即起。做好言传身教的好榜样。简单的事情重复做，坚持做，让它成为一种生活的方式和习惯。
第三，在简书上写月度收获分享：本月一直坚持每天写日记，总结，反思，回顾，记录，排程，执行。拾起一地鸡毛，扎个鸡毛掸子，扫除多年沉积灰尘。每天保持着积极心态，心中若有光明，还怕阳光照不进来吗？在践行中，原来容易焦虑的自己，发现焦虑离我越来越远。因为每天的排程满满，没有时间去焦虑，只有先办法如何去执行，去行动，自然没有焦虑的缝隙。每天一点点的进步和改变，一年三年五年后自然收获一个不一样的自己。
