在这个被电子产品绑架的时代，眼睛成了最大的受害者，我们用它浏览网页、逛淘宝、发信息、看视频，却从不给它片刻的休息，长时间不遗余力地“奴役”双眼，让它们变得干涩，失去神采。我们正在慢慢地关闭这扇“心灵之窗”。
同骨骼健康需要补充钙、镁、维生素D等营养素一样，合理补充眼睛所需的营养，对保护眼睛、减少视力伤害、改善视力等非常重要。越桔提取物、叶黄素、DHA等物质，对于保障眼睛健康非常重要。
维生素A重要的生理功能之一便是维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能。维生素A对于保护视力有重要的作用，猪肝中含维生素A，吃猪肝可以保护眼睛。猪肝不是获取维生素A的唯一途径。植物中含有类胡萝卜素，类胡萝卜素在人体具有维生素A的活性，也是我们日常获取维生素A的膳食来源。
眼睛最喜欢的三种颜色食物
「绿色」
绿色食物，深绿色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西蓝花等，玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富。
「黄色」
黄色食物，比如玉米、蛋黄，可以提供玉米黄素和叶黄素。它们是视网膜黄斑色素的主要成分，可以增加黄斑色素密度，降低黄斑变性的几率。黄色的胡萝卜，南瓜也含有胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，对于预防眼睛干涩保持暗适应的正常有很重要的意义。
「紫色」
紫色食物如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等，都含有花青素，花青素具有很强的抗氧化性，可有效地清除自由基。自由基会伤害眼球，日常多摄取紫色食物，对预防白内障、黄斑变性等多种眼疾都有积极的作用。
青色和绿色对光线的反射比较适中，是大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应的两种颜色。青色和绿色，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少强光对眼睛的伤害。
我们要善待双眼，养一双明眸，看世界、倾倒众生。
