楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
1，记录目标：每日一练，养成习惯。
2，健身项目：俯卧撑
3，健身目的：锻炼肩膀与胸肌。
4，训练时间：11时45分开始。
5，训练地点：家中。
6，训练时长：7分52秒
7，流程：做了四组，分别是40-20-10-5个，合计75个。
8，感受：俯卧撑与其它运动不一样，一口气练习40个后，后面滑坡厉害。
9，收获：第一次60个，第二次65个，这次增加了10个，离100个不远了。
10，问题：最后两组，动作有些不到位。
11，建议：下次，调节数量，不要一口气超越，遵循循序渐进法则，不要再增加了，先稳定基础。
12，其他：热身与拉伸坚定地做好。
13，备注：这是第20次俯卧撑。
14，健身口号：每日一练，生命无限。
楠天的健身连载：每日一练，健康无限。
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