2023.8.16下午18:20左右，我第一次来到沙盘室开始第一次心理咨询。

咨询师是我的朋友也是同事，这不符合咨询伦理的要求，但我却感觉这是我可以做的最好的选择。

第一次也是在尝试。

沙盘室空间不大，木质家具，颜色也是原木色，感觉很舒服。

咨询师是夫妻俩，他们对我的第一次咨询很重视。还特意到医院来接我。

首先我们先互相了解了一下双方的要求，我说的比较多，内容记不太清楚，我的状态很放松。

我能够明显感受到他们对我的包容。

然后进入到了沙盘，忘记说了什么话了，我开始流眼泪，流了一会，她给我拿纸巾擦眼泪，我的情绪渐渐平复。。手里始终感受着沙子，那一刻脑子似乎是空白的，最后，我没有拿其他的沙具，只是感受了沙子。把沙子抓起来，然后感受它慢慢流逝，最后空空如也。然后再抓，再看它流逝，最后手里依然什么都没有。我用手掌轻轻抚平沙子。

一开始对沙子的感觉是很柔软，后来当L说我可以再和沙子接触5分钟，并单独留下我自己时，我扩大了一下沙的范围，把左手臂和手一起埋进沙子里，感觉让我为之一颤，沙子冰冰凉凉的，很滑。

最后，L给我布置了作业：

1. 主动喊爱人散步；

2. 让自己下班后的空闲时间状态更好；

3. 学会唱一首新歌。

咨询时间很长，不知不觉中大概有两个半小时左右。

似乎仍有话说，但我知道该结束了，我控制了自己想要继续诉说的欲望。

回家以后看电视、吃东西，老公回来了，他去遛狗，然后洗澡、上床睡觉。老公喊我洗澡睡觉，我听的心不在焉，还有些不耐烦。我可以感觉到老公对我小心翼翼。

意识到了这个，我立马关电视、洗澡睡觉。

睡着的很快，但也很快就醒了。看了看时间，凌晨一点十九分，我已很久没有这么早就醒了。是不是做咨询时触碰到了我什么？

没开灯，没看手机我尽量让自己继续睡。

早上被6点的闹钟叫醒，不想睁眼，也不想起床。

对是不是继续咨询有些纠结。

我非常矛盾。我一方面感觉很糟糕，一面又觉得这已经是我最好的状态。内心很糟糕，外在形象是目前最好。一方面说自己无欲无求，另一方面又拼命买东西，买衣服的欲望沟壑难平。今天上午又买了两条裤子。

我希望自己改变，我并不真正清楚我要改变。