今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳绳
53-六公里跑步
2、读书
今天继续读美国作家爱德华•L.德西和理查德•弗拉斯特写的《内在动机：自主掌控人生的力量》这本书。
今天将以第四部分第十三章内容为主。
第四部分 结语
第十三章 追求自主的意义
“责任”并不意味着义务或强制，而是意味着根据情况做要做的事。
自由意味着完全接受自己的界限。自由存在于约束之中———不是别人任意施加的约束，而是真正的约束。
对每个人来说，一个重大的挑战是接受对他来说有意义的强制约束，同时又保持个人自主感。
001内心的自由
真正的自由需要在主动改变环境和尊重环境之间取得平衡。心理上的自由需要一种接纳他人的态度。
真正的自我具有自主和联结的双重倾向，一个根据发展良好的自我来行事的人，将会接纳他人，尊重环境，并且积极地影响两者。
002选择与责任
人的自由导向真实，涉及做好自己。伴随自由而来的是责任，因为是真实身份的一部分。
要实现整合和幸福，人们需要从社会环境中获得营养。
负责任，真正的负责任，要求人们与周围世界的关系中自主行动，他们的行为真实地代表着一些公共利益。
自由的核心是选择的体验。
当人们自主时，会体验到关于如何行事的选择，但当他们受到控制时，就体验不到是顺从还是反叛的选择。
3、践行清单
1）有哪些内容用得上？
2）针对每一条内容，该怎么做？
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑
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