原文片段来源：《这样读书就够了》P017-018
(原文略)
【观点】：
「生存余力理论模型」基本观点是：
一个人总是在他需要的精力与可提供的精力之间寻求平衡。
生存余力（Margin in Life）=生存力量/生存负载
生存负载：消耗个体精力的事情
外部因素～主要指生活和工作带来的压力。如：工作、家务等。
内部因素～主要指对未来工作和生活的期待。包括各种物质精神的欲望。如：不断提高的生活期望，买房买车、升职加薪等。
生存力量：处理生存负载需要的力量。
外部因素～包括家庭背景、人脉资源、经济能力等。
内部因素～个人能力、经验。
分析生存余力几种情况：
①生存余力=1
生存力量与生存负载基本均衡，生活波澜不惊。
②生存余力＜1
生存负载超过生存力量，神疲力乏、无精打采，做什么都没劲。没有多余精力、时间做提升自己、滋养生命的事，容易陷入恶性循环。
③生存余力＞1
这时候，生存力量超过生存负载，有一定的生存余力。人们就会更有精力和时间去学习，提升生存力量，从而进一步的增强生存余力。进入良性循环。
温馨提醒：
如果生存余力远＞1，
说明你拥有的资源很多，或者能力很强，而你做的事却没有让你发挥到最大的价值，你个人的能力没有充分体现出来，造成资源的闲置和浪费，这也是一种可供精力与所需精力不平衡的表现。
【启发】
如何利用「生存余力理论模型」指导生活？
当 生存余力≤1
想要更多的生存余力？我们可以怎么做？
1、减少生存负载
外部负载——换个轻松的工作
内部负载——降低自己对工作生活的期待(心态调整好）
温馨提醒：
这一步降低要求要注意根据实际情况调整，不过度，不然容易进入不思进取、无所事事境地。
2、提高生存力量
外部力量——家庭背景、人脉资源、经济能力，这部分一般不可变。
内部力量——个人能力、经验，可以通过持续努力学习、增加经验，助长自己能力。从而提高生存力量。
当 生存余力＞1
若感觉生存余力刚刚好，
有精力有余力学习，提升生存力量，从而提升生存余力。
若感觉生存余力过多，
适当增加生存负载，不妨找一些有挑战的工作，做一些更有创造性的事，减少生存余力，增加生命价值。
【分析我的生存余力？】
生存力量 —— 综合：一般
外部～外部资源：一般
内部～个人能力、经验： 一般
生存负载—— 综合：一般
外部～自由工作： 一般
内部～无房无车、娃上学……心态较好： 一般
So，
我的 生存余力 一般 ≥1
有精力有余力，需要持续学习，提升能力、积累经验，从而提升生存余力。
